Manger sainement sur un budget - Conseils Pour faciliter

En ces temps économiques difficiles, l'alimentation saine sur un budget devient un facteur pour beaucoup de gens. Si la charge est la principale chose vous empêche de servir des aliments sains, les conseils suivants devraient vous fournir un peu d'aide pour manger sain sur un budget.

Oubliez la malbouffe

Les enfants (et souvent les conjoints) sont souvent ceux à blâmer pour tous les junk food vous rentrez de l'épicerie avec. Faire des achats par vous-même est la meilleure façon la plus facile et pour vous assurer que vous n'achetez que ce dont vous avez besoin.

Planifiez vos repas et préparer une liste d'achats

Le plus de fois que vous avez à aller au magasin, plus vous êtes susceptible de dépenser de l'argent sur la traite. À un certain moment au cours de la semaine, planifier vos repas pour la semaine prochaine. Avant d'aller au magasin, ont un look en ligne pour certaines recettes bon marché et sain. Rédiger une liste de courses et d'acheter seulement les choses sur votre liste. Si vous pouvez coller à votre liste, cela est certainement l'un-le-feu façon de commencer votre régime alimentaire sain et d'éviter les dépenses excessives sur les achats d'impulsion.

Diluer le jus

L'eau est essentielle à la fois pour enfants et adultes et devrait être encouragée comme une boisson désaltérante dans chaque foyer. Le corps exige, sur une base quotidienne et il fournit l'hydratation nécessaire pour garantir que les fonctions du corps entier de manière efficace. S'il ya d'autres boissons que votre famille aime tels que les jus de fruits, les acheter dans la plus petite taille et les enregistrer pour les occasions spéciales.

Aucune une telle chose comme trop de fruits ou de légumes

Alors que certains fruits et légumes ne sont disponibles qu'à des moments précis durant l'année, les gens oublient souvent qu'ils peuvent être congelés. Acheter vos produits frais préférées en grande quantité est plus économique et plus ils peuvent être congelés à utiliser quand vous voulez. Fractionnement du coût avec un ami et l'achat en vrac est une autre façon d'obtenir de meilleurs prix. Assurez-vous de bien laver les fruits et légumes et sécher complètement avant de le placer dans des sacs à glissière pour geler.

Différentes sources de protéines

Malheureusement, les viandes avec un excès de graisse sont beaucoup moins chers que la viande maigre qui signifie que les gens optent souvent pour de la viande élevée en gras. Les haricots sont une grande source alternative de protéines disponibles et sont bien trop cher par rapport à la viande.

Les haricots peuvent être fréquemment utilisé comme un substitut à la viande. Haricots viennent dans une vaste gamme de variétés et peuvent être préparés dans une cocotte afin qu'ils soient prêts quand vous arrivez à la maison. La meilleure façon de préparer les haricots est de bien les laver, les couvrir entièrement dans l'eau avant de porter à ébullition puis les égoutter et rajouter de l'eau.

Le poisson est également une excellente source de protéines, et si vous habitez près de la côte le prix est généralement moins cher aussi. Faire de poisson fait partie intégrante de votre régime alimentaire est non seulement saine mais le budget sympa aussi.

Double Up et Freeze

Si vous faites cuire une soupe ou un ragoût saine, puis faire le double de la portion et la congeler la moitié. Cela permet d'économiser temps et argent. Utilisez les coupes moins chères de la viande pour ces plats et ensuite mettre en plus des légumes pour faire le repas d'aller plus loin.

Manger sain sur un budget ne doit pas être difficile. Savoir quels aliments sont sains, de remplissage, et le budget de l'environnement est la majorité de la bataille. Le mode de vie sain que vous avez toujours imaginé pour vous et votre famille est possible même sur les budgets les plus serrés de l'. Rappelez-vous qu'un régime alimentaire sain pour garder vos coûts médicaux dans le long terme. Même si elle nécessite un peu d'organisation et de la créativité, l'alimentation saine sur un budget peuvent être atteints.

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