Dysfonction érectile (de), également connu sous le nom de l'impuissance, est une condition qui affecte la capacité d'atteindre ou de maintenir l'érection pendant les rapports sexuels. Les raisons les plus fréquentes pour cette question sont : stress, mauvaise alimentation, manque d'exercice/repos, ou c'est un effet secondaire de médication. Le résultat est l'éjaculation, faible confiance/self-esteem et la perte de la libido.
La dysfonction érectile se produit-il pour beaucoup, beaucoup d'hommes. En fait, c'est ce que medicinenet.com a à dire sur ED :
".. .experts ont estimé que la dysfonction érectile affecte les hommes de 30 millions de dollars des Etats-Unis....A l'âge de 45 ans, la plupart des hommes ont connu la dysfonction érectile au moins de temps en temps. Selon l'étude du vieillissement mâle de Massachusetts, d'impuissance totale augmente de 5 % chez les hommes de 40 ans à 15 % chez les hommes de 70 ans et plus. Les études de population menées aux Pays-Bas a conclu qu'une certaine de la dysfonction érectile est produite dans 20 % des hommes entre âge 50-54 et 50 % des hommes âgés de moins de 70-78. En 1999, l'enquête nationale ambulatoires Medical Care sur comptés 1,520,000 Bureau du médecin visites pour traiter la dysfonction érectile. D'autres études ont constaté qu'environ 35 % des hommes 40-70 ans souffrent modéré à sévère ED, et peut prendre des formes plus douces à 15 % supplémentaire. »
Donc si vous êtes souffrant de cette maladie et veulent faire les choses d'une façon naturelle tous pour aider à résoudre le problème (Désolé Viagra), alors Voici certaines choses que vous pourriez faire :
1. Changer vos habitudes alimentaires et de consommation d'alcool. Si vous êtes le genre de gars qui se nourrit de tout ce que vous voulez sans vraiment considérer comment cela peut affecter votre corps, cela peut être la cause de votre problème. Démarrer en mangeant plus saine des aliments qui sont riches en vitamines et en antioxydants. Ne buvez trop d'alcool ou de la soude soit. Buvez plutôt Grenade jus et vert (ou noir) thé-comme cela pourrait vous offrir de nombreux avantages pour votre pénis.
2. Faire des exercices de Kegel. Vous êtes fondamentalement renforcer vos Muscles de PC - et se déplaçant plus de sang dans le pénis pour atteindre les érections de longue durée (trust me il n'est pas aussi effrayante que cela peut paraître). Il existe de nombreuses sources d'information sur le net sur la façon de faire correctement et avec succès. Un moyen facile de la pratique (ou localiser) un kegel est en urinant. Oui, vous avez entendu me. Vous le faire par le démarrage et l'arrêt lorsque vous faire pipi. Lorsque vous l'arrêter instantanément, le resserrement de la contrôler est appelée un kegel (* vous ne devez pour ce faire, chaque fois que vous avez d'uriner. C'est juste pour vous faire une idée sur la manière de les faire). Et ne soyez pas surpris si vous remarquez des érections plus spontanées ou plus difficile. Ils sont les avantages de faire ces exercices.
3. Relax. Un autre problème est sa capacité à se détendre. Plusieurs fois, nous les gars mettre trop de pression sur nous-mêmes pour effectuer bien dans la chambre à coucher. Et le résultat de cette pression peut provoquer anxiété, de stress ou de doute. Commencer à faire de méditation, prendre d'yoga ou obtenir des massages hebdomadaires. Faire quelque chose qui pourrait aider à vous libérer temporairement des problèmes de - la vie donc vous pourraient apprendre comment vous contrôlez votre fréquence cardiaque et la respiration. Et lorsque vous êtes sur le point d'avoir des relations sexuelles, vous devriez être capable de prendre seulement quelques respirations, et vous serez beaucoup plus calme.
Réaliser que comme gênant que cette condition peut être, si vous êtes dans une relation avec quelqu'un, vous devez communiquer- et leur faire savoir ce que vous ressentez. Car je vous assure qu'ils sont bien conscients du problème. Dites-leur que vous appréciez leur étant toujours là - et que vous essayez de travailler sur quelques trucs pour améliorer votre vie sexuelle. Et puis, suivez les conseils ci-dessus.
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