Comprendre Oméga 3 Avantages pour votre corps et esprit

La plupart des gens ont entendu dire qu'il ya des avantages à prendre acides gras oméga 3. Malheureusement, la plupart ne comprennent pas pleinement ce que ces oméga 3 avantages et la manière de profiter pleinement d'eux. Si vous souhaitez savoir pourquoi des aliments riches en oméga 3 et oméga 3 suppléments sont si importants pour votre santé, continuez à lire.

Oméga 3 bienfaits pour le corps

Les recherches se poursuivent dans le physique oméga 3 avantages, mais jusqu'ici les éléments suivants ont été découverts:

Acides gras oméga 3 réduisent l'inflammation durant les 3 body.Omega acides gras réduisent le risque de maladie mortelle, y compris le cancer et le cœur disease.Omega 3 acides gras peuvent augmenter la circulation sanguine à travers le body.Those qui consomment des quantités d'oméga-3 sains sont moins uniformément susceptibles de développer la peau diabetes.Dry, l'acné et de nombreux autres problèmes de santé mineurs peuvent s'améliorer lorsque oméga 3 est ajouté à l'alimentation.
Ceux qui prennent des suppléments oméga-3 ou d'augmenter leur consommation d'oméga-souvent des aliments riches en disent se sentir plus énergique, en regardant plus jeune, et plus généralement sentir mieux dans tous les sens possibles. Nombreux sont ceux qui croient même oméga 3 avantages ceux qui essaient de perdre du poids ou maintenir un poids santé.

Omega 3 avantages s'étendent à tous les processus corporels, chaque organe et chaque cellule de la peau minuscules. Recherche va probablement continuer à révéler les avantages qui ont été soupçonnés, mais qui n'ont pas été prouvées.

Oméga 3 Avantages pour l'esprit

Des études ont également montré que les personnes qui consomment des quantités plus importantes d'oméga-3 sur une base cohérente bénéficier d'attention et de concentration accrue. Beaucoup de gens trouvent qu'ils sont capables de se souvenir des choses mieux quand ils prendre quotidiennement un supplément d'oméga 3 aussi bien. L'esprit des processus tout simplement mieux dans tous les sens possibles.

C'est pourquoi tant de parents sont maintenant donner à leurs enfants tous les jours des suppléments oméga-3. On croit que les enfants qui reçoivent ces suppléments de meilleurs résultats scolaires et dans les sports ou autres activités parascolaires.

Tirer pleinement profit

Maintenant que vous comprenez pourquoi oméga 3 est si important pour votre corps et votre esprit, il est temps d'examiner vos options pour consommer des quantités suffisantes de ces acides gras. Votre corps ne peut produire oméga 3, donc vous n'aurez plus qu'à l'avantage des acides gras que vous consommez par l'alimentation ou de suppléments. Il ya deux options fondamentales: manger des aliments naturels qui sont riches en oméga 3 d'huile de poisson ou prendre des suppléments quotidiens ou l'huile de krill.

Beaucoup de gens aiment l'idée d'obtenir leur oméga 3 avantages à travers leur alimentation saine et naturelle, mais ce n'est pas possible pour la plupart des gens. Vous avez besoin d'une grande concentration d'acides gras oméga 3 sur une base quotidienne pour obtenir le plein oméga 3 avantages. Malheureusement, la plupart des gens ne mangent pas suffisamment d'aliments riches en oméga pour obtenir ces avantages. Si vous ne mangez pas le saumon et autres poissons de haute en acides gras oméga 3 au moins quatre fois par semaine, alors les chances sont que vous n'obtiendrez pas suffisant sans un supplément.

Si vous comptez sur les aliments végétaux qui ont oméga 3, alors il est encore plus improbable que vous pouvez consommer suffisamment dans votre alimentation quotidienne pour obtenir un maximum oméga 3 avantages. Une huile de haute qualité du poisson ou un supplément d'huile de krill est la meilleure alternative, si vous devez continuer à manger des aliments sains naturelle en oméga 3, ou qui ont été enrichis en oméga 3.

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