Moyens naturels pour augmenter le taux de testostérone

Rien ne peut être plus difficilement faire pour un homme que pour savoir que sa testostérone niveaux ont considérablement diminué et il ne nécessite pas une visite à votre médecin pour vérifier la baisse des taux de testostérone qu'elle va être automatiquement établi par manque de libido et une diminution des pouvoirs sexuels. Il s'agit de savoir ce que fera un homme dans une telle situation. Dans cet article, nous allons discuter sur certains des moyens naturels par lequel un homme peut augmenter ses taux de testostérone sans prendre l'aide de formule chimique qui transportent des risques graves pour la santé.

Importance de la testostérone
C'est une hormone stéroïde qui est présent naturellement dans tous les êtres vivants. Il trouve également chez les femelles, mais en très petite quantité, c'est surtout une hormone sexuelle mâle. Chez les hommes, elle est sécrétée par les testicules tandis que chez les femelles, ovaires sont responsables de sa production. C'est la principale hormone sexuelle des hommes et est essentielle pour le développement des caractéristiques masculines comme la voix profonde, la pousse des cheveux, muscle-construction et de la masse osseuse. On a trouvé que les hommes qui ont des faibles taux de testostérone dans leurs corps sont très sujettes à des crises cardiaques.

Causes de faibles niveaux de testostérone
Le déclin de l'hormone de la testostérone dans le corps est principalement attribuable au vieillissement. En moyenne, une personne perd 1 p. 100 de sa testostérone total chaque année. Mais il n'est pas seulement vieillissante qui peut provoquer cette lacune, comme on le trouve aussi chez les hommes dans leur jeune âge.

Façons d'améliorer la testostérone
Exercice difficile
On a vu que l'entraînement musculaire des merveilles pour augmenter les hormones mâles. Exercices comme squats, bench press, menton ups et autres quel groupe de gros muscle cible est très bénéfique pour les hommes avec des niveaux de testostérone faible.

S'abstenir d'alcool
Une consommation excessive d'alcool interfère avec la normale fonctionnement du système endocrinien réduit donc la production de testostérone dans le corps. Hormis cela trop d'alcool peut aussi causer des problèmes dans la vie sexuelle qui sont difficiles à traiter.

Prendre le sommeil approprié
Rapports de laboratoire ont suggéré que les niveaux de testostérone sont à leur plus haut dans la matinée après un sommeil de bonne 7 à 8 heures. Le manque de sommeil crée le cortisol dans le corps qui entrave la production de testostérone.

Savourez sexe plus
On a trouvé que les activités sexuelles accrues renforcement le système endocrinien, qui à son tour améliore le niveau de testostérone dans le corps. Pour augmenter le taux de testostérone, il est avantageux pour avoir des relations sexuelles dans la matinée.

Relaxer votre corps.
Stress agit également comme un obstacle majeur dans la production d'hormones mâles d'où on devrait toujours essayer de rajeunir son corps assez souvent. Les techniques de relaxation comme l'yoga, la méditation et étirement peuvent aider beaucoup en font le corps détendu.