L'alcool et les muscles

Bodybuilders qui aiment boire devraient considérer les effets de l'alcool sur les muscles et les hormones. Une étude de 1989 de l'alcool a révélé que la consommation d'alcool lourds dommages au muscle cardiaque dans un tiers des sujets, et les muscles squelettiques dans la moitié d'entre eux. Il est très clair que les effets toxiques de l'alcool sur les muscles sont importants et beaucoup plus répandu qu'on ne le pensait à personne.

L'étude a également constaté que la faiblesse musculaire est proportionnelle à la quantité d'alcool consommée. Mais l'étude a également noté que ces effets préjudiciables, survenu sur une période prolongée de consommation excessive. Néanmoins, l'étude a conclu que l'alcool est une toxine pour le muscle strié, indépendamment du lieu où il est.

Une étude de 1983 britanniques ont constaté que trois ans de boire de l'alcool lourds a eu un effet négatif sur les fibres musculaires de type 2B. Ceci est important car ces fibres sont particulièrement les plus soumis à une hypertrophie ou la croissance musculaire. L'étude a en outre noté que cette myopathie (maladie musculaire) était réversible si la boisson arrêté.

Une autre étude britannique a révélé que l'alcool directement inhibé la synthèse des protéines dans les muscles quadriceps. L'alcool interfère également avec l'interaction des protéines musculaires contractiles, et l'enzyme qui contrôle le mécanisme de la pompe de sodium dans le muscle, provoquant un gonflement localisé ou oedème dans le tissu musculaire.

Considérez les effets de l'alcool sur le système endocrinien. De grandes quantités d'alcool augmentent la rupture du foie de la testostérone 2-5 fois la normale. L'alcool empêche également la conversion de la vitamine A en une forme active dans les testicules. Cela peut provoquer la stérilité. Même un seul épisode d'abus d'alcool augmente le taux de cortisol (une hormone du stress des surrénales) suffisante pour causer une baisse importante de testostérone dans le sang. De grandes quantités d'alcool diminue la liaison de l'hormone lutéinisante par l'hypophyse à ses récepteurs dans les testicules. L'hormone lutéinisante stimule normalement les testicules pour synthétiser la testostérone.

Consommation d'alcool chronique diminue éventuellement des récepteurs de LH dans les testicules, rendant ainsi les testicules insensible à la LH et de la production de testostérone baisse. L'alcool interfère également avec plusieurs enzymes dans les testicules testostérone fabrication qui.

Par produits du métabolisme de l'alcool, comme ecetaldehyde, peuvent exercer des effets toxiques directs sur la structure des testicules. Dans 20% des hommes alcooliques sévères, l'alcool réduit la production de testostérone assez pour causer une gynécomastie (seins gonflés). L'alcool provoque aussi l'impuissance ou diminution du désir sexuel chez 70 - 80% des hommes alcooliques. L'alcool abaisse les niveaux de l'hormone de croissance, et émousse la réponse de croissance normale d'hormone de la diminution des niveaux de sucre sanguin. Cela peut contribuer à l'incidence plus élevée d'hypoglycémie chez les personnes qui boivent, car l'hormone de croissance est un organe protéger contre l'hypoglycémie.

Bien que l'alcool se compose de calories vides, il diminue aussi le taux de combustion des graisses. Dans une récente étude suisse, huit jeunes hommes sains consommé 96 grammes d'alcool pur par jour. Cela équivaut à environ 7 canettes de bière. Cette quantité d'alcool représentaient 25% de leurs calories. Dans la première partie de l'étude, l'alcool a été ajouté à l'apport calorique des hommes d'habitude. Plus tard, l'alcool a remplacé la graisse et de glucides dans l'alimentation des hommes, égalant le même nombre de calories. Dans les deux cas, l'alcool réduit le taux de combustion des graisses chez les hommes par des tiers.

En outre, les recherches a révélé que de grandes quantités d'alcool ingérées augmenter le bassin d'acétate de l'organisme. L'importance ici est que cette acétate de l'excès par produit est shunté vers les tissus périphériques du corps, où elle étouffe souvent la combustion des graisses et favorise une augmentation des dépôts de graisse.

Acétate circule aussi sur le muscle, mais elle est une source d'énergie pauvre, ne contribue que pour 6,5% de l'énergie disponible. En ce sens, consommation excessive d'alcool prend une route directe vers la voie de la graisse du corps. En outre, l'alcool stimule une production importante d'insuline, ce qui favorise également la lipogenèse ou la synthèse de graisse corporelle.