Aliments préférés pour la Diète Paleo

Vous avez décidé de donner à la Diète Paleo un essai, mais il faut un très clair Paléo aliments liste pour s'assurer que ce que vous mettez dans votre bouche est acceptable au plan. Voici une liste détaillée par catégorie d'aliments qui peuvent servir de référence commode. Notez que ce n'est pas une liste exhaustive. Il est destiné à être une liste pratique pour vous aider à démarrer, mais vous pourrez peut-être de creuser d'autres aliments Paleo en lisant les blogs ou ramasser un livre sur le sujet.

Aliments Paléo: Viandes / poissons / fruits de mer

Essayez de coller avec de la viande maigre, puisque les graisses saturées est désormais liée à une maladie cardiaque et d'AVC. Rappelez-vous, la cuisine a été limitée à l'ère paléolithique, donc s'en tenir à des méthodes de cuisson très basiques, sans beaucoup d'huile ou d'autres matières grasses ajoutées. Ces aliments ère paléolithique peut être omis ou modifiés pour les végétariens ou végétaliens. Le régime Paléo peut être apprécié par tout le monde aujourd'hui, alors ne vous sentez pas limité à ces listes.
Boeuf maigre (hamburger, steak, du veau, Londres griller) Longe de porc ou de poule ChopsChicken BreastGame BreastWhite viande TurkeyRabbit MeatGoat MeatOrgan MeatsGame poisson MeatAll VarietiesClamsCrabLobsterCrayfishMusselsOystersScallopsShrimp

Aliments Paléo: Fruits / Petits fruits

Acceptables aliments ère paléolithique comprennent tous les types de fruits et de baies naturelles. C'est loin d'être une liste exhaustive de ce qui est autorisé sur le régime Paléo, mais il vous donnera quelques idées de fruits et de baies, vous pouvez essayer. Expérience avec les aliments que vous avez jamais essayé avant, comme l'utilisation de la canneberge pour sucrer vos aliments et salades de fruits sucrés comme substitut pour les aliments sucrés.
Tous les agrumes FruitsNatural Baies de croissance (fraise, mûre, groseille, FruitPearsPineappleFigsGuavaKiwiMango

Aliments Paléo: Légumes / Roots

Le régime Paléo exclut les pommes de terre et légumes-tubercules d'autres qui sont féculents. Regardez à travers la liste des aliments pour obtenir quelques idées pour les légumes que vous n'avez jamais essayé avant.
Tous Variété VegetablesAll vert feuillu du PeppersBrussels

Aliments Paléo: Noix / Graines

Si vous êtes sur le régime Paléo pour perdre du poids, ne pas aller dessus avec les noix. Ils sont une grande source de graisses saines, mais ils ont aussi emballer plus de calories que les fruits et légumes. Les végétariens peuvent utiliser ces pour obtenir plus de nutriments dans leur alimentation.