Top Sélections Alimentation nominale pour vos repas Paleo

Paleo repas sont simples à résoudre, surtout quand une personne comprend exactement ce qu'ils peuvent manger et ce qu'ils ne peuvent pas. Le grand chose sur ce plan repas est que, contrairement aux plans de repas, il ya des aliments beaucoup plus qui peut être apprécié, que les aliments qui ne peuvent pas être apprécié. Donc, avec cela dit, nous allons jeter un oeil à ce que vous pouvez acheter au magasin, et ce que vous pouvez fixer pour profiter de repas savoureux et sains lorsque vous créez un menu basé sur les principes de la paléo repas.

Viande maigre: Ceci est un groupe large de viandes qui comprend le bœuf, le poulet et le porc. Alors que ce sont les trois groupes majeurs de la viande qui sont communs à tous, il ya d'autres sources de viande maigre qui peut être apprécié aussi bien. Les viandes exotiques que la personne va manger dépendra de leurs goûts personnels, et les coutumes régionales. L'homme du paléolithique mangeaient les animaux qui ont été mis à leur disposition. Dans le monde d'aujourd'hui, nous pouvons manger de la viande de tous les coins du monde. Tant qu'il est maigre et bio, alors n'hésitez pas à en profiter. Il est important de noter que lorsque vous achetez votre viande acheter bio. Cela signifie que c'est sans hormones, pesticides, produits chimiques ou tout en préservant, comme les nitrates ou les phosphates. Inutile de dire que ces produits chimiques n'étaient pas là dans les moments plus tôt. Le corps humain n'a pas été conçu pour traiter ces produits chimiques et par conséquent, ils peuvent être la cause de la santé et de nombreux problèmes digestifs.

Fruits de mer: Beaucoup de premiers humains vivaient sur ou près des régions côtières. En tant que tel, ils iraient de pêche pour une grande variété de poissons ou crustacés. Ces sources d'aliments sont des sources de protéines et de magnifiques minéraux comme le zinc et l'iode. Non seulement cela, mais la mer est tout simplement délicieux. Le grand avantage est que la plupart des gens mangent des fruits de mer et poissons de toute façon, ils savent déjà comment le préparer. Il est important de noter que les fruits de mer ou crustacés ne devraient pas être enduit avec de la farine traditionnelle, ou avec des revêtements artificiels tels que la chapelure traitées. Il ya d'autres façons de mer manteau, comme les noix de revêtements à base de. Ayant dit cela fruits de mer, peuvent être dorés ou frits dans les huiles de noix ou de fruits et enrobés d'épices, pour les repas paléo merveilleux et délicieux.

Légumes: Les légumes sont une évidence pour la plupart, quand il s'agit de profiter de repas paléo. Bien sûr, les légumes peuvent être rôti, grillé, cuit au four, ou à la vapeur. Toutefois, les légumes au beurre arrosé sont un non-non. C'est parce que les produits laitiers comme le beurre sont des produits transformés. Oui, il ya organiques beurres sur le marché, mais le beurre n'est pas un produit alimentaire que l'homme du paléolithique mangeaient. Alors, comment une personne peut profiter de leurs légumes? Ils peuvent se sentir libre pour arroser leurs légumes dans les huiles comme l'huile d'olive ou l'huile de coco. Il ya les huiles de noix qui irait bien avec les légumes. Bien sûr, une personne peut utiliser une grande variété d'herbes et d'épices pour assaisonner leurs légumes.

Fruits: Quand l'homme du paléolithique mangeaient des fruits, non seulement ils ne mangent ce qui était régional, mais ils mangeaient ce qui était saisonnier. Bien sûr, l'homme d'aujourd'hui peut manger des fruits de tous les coins du monde, à tout moment de l'année. Ce que l'on doit faire attention, c'est qu'ils mangent des fruits qui est organique. Il ne fallait pas manger de fruits qui a été traitée avec des pesticides, fongicides, ou avec de la cire ou des colorants. Mais au-delà de ces préoccupations, une personne doit se sentir libre de manger des fruits comme collation ou comme ingrédient pour la préparation des repas paléo.