La femme Shrinking américaine - La santé des os

Wow, comment ai-je pu vivre avant Pfizer inventé Caltrate?

Maintenant, au premier abord il semble OK, le calcium est nécessaire pour des os solides et il est vrai que les femmes vieillissent, nos os ne s'affaiblissent. Mais juste arrêter et de réfléchir pendant une seconde et vous vous rendrez compte de l'absurdité de l'annonce et comment il ne peut pas être vrai.
La femme humaine n'aurait certainement pas survécu avant suppléments de calcium ont été les populations invented.Most contourner 400 mg de calcium par jour et ne pas montrer des signes de osteoporosis.Calcium produits laitiers riches et les suppléments de calcium sont consommés en quantités assez élevé ici, aux Etats-Unis, L'ostéoporose est encore à des niveaux épidémiques.

Donc ce qui se passe réellement?

La vérité est, la plupart d'entre nous ne sont pas de calcium déficient. Le calcium que nous consommons n'est pas se rendre où il doit aller.

Pourquoi?
Les boissons gazeuses sont riches en acide phosphorique. Il en résulte des niveaux déplétion du calcium dans le sang.
Manger des aliments avec beaucoup de sucre raffiné et le blé ne sont pas bons pour nos intestins. Une mauvaise digestion signifie une mauvaise absorption des vitamines et des minéraux comme le calcicum.
Un milieu acide dans votre corps signifie que vous ne pouvez pas absorber les vitamines comme A, B et E et de minéraux comme le soufre, potassium et calcium.
Le stress et les niveaux de cortisol plus élevé peut supprimer l'immunité de notre moelle osseuse et de nous laisser ouverte à l'infection. Le cortisol est un stéroïde naturel et a sa place, mais un stress constant entraîne des niveaux chroniquement élevés de cortisol et qui n'est pas normal ou sain.
Le plomb et les toxines sont stockées dans nos os ... alors considérer tous les scans des rayons X et CT que vous avez eu sur votre vie.
Trop de calcium [suppléments] absorption du magnésium supprimé. Une carence en magnésium se déplace le calcium de nos os pour les tissus mous ... pas seulement vos os perdent du calcium, du calcium dans les tissus mous provoque des dommages aux cellules.
Notre nourriture contient des minéraux de 90% de moins qu'il ya 100 ans. Nous sommes terriblement déficients en minéraux. Je parle le sélénium, magnésium, manganèse, cuivre ... etc etc etc vitamines comme la vitamine D et K sont également très importants pour la santé osseuse.
Si vous avez une variation génétique qui inhibe votre capacité à absorber la vitamine D (le gène est appelé VDR, c'est à dire la vitamine D Receptor) santé de vos os est à risque. Ce gène représente 75% de l'influence génétique sur la densité osseuse.

Comment vraiment construire vos os
Prenez de la vitamine D3 ... au moins 5000 UI par jour ... J'ai vu des recommandations de la hausse de 10.000!

Prenez un supplément de minéraux supplémentaires.

Prenez le contrôle de votre pH. Diminution des protéines de la viande d'environ 50 grammes par jour céréales limite, et de manger plus de légumes verts à feuilles et tous les légumes.

Contrôlez votre niveau de stress ... c'est dur, mais essentiel.
Exercice - exercices de port de poids sont particulièrement utiles pour la croissance des os solides.

Les sources alimentaires de calcium ont tous les co-facteurs nécessaires à l'assimilation dans notre corps, donc obtenir le calcium de façon naturelle. Caltrate est juste, le brocoli et les amandes sont bonnes, est si le lait cru ainsi que des graines de citrouille et les légumes-feuilles comme le chou frisé, le chou vert et le chou. Ajoutez à cela quelques asperges et les ignames, si vous obtenez une chance aussi.
Limitez les rayons X pour ceux qui ne sont essentiels.

* PH [est vraiment un tout autre sujet. Si vous êtes avertis de pH, vous pouvez sauter cette partie, si vous voulez un cours rapide débutants, c'est ici. En dehors de notre estomac, où l'environnement devrait être assez acide (pH = 1) Le sang doit rester quelque part autour de pH 7 ... relativement neutre, ou vous allez mourir. Le corps travaille vraiment dur pour maintenir le pH stable, y compris l'utilisation (et donc de perdre) des minéraux essentiels pour le garder ainsi. Ouais, vous m'avez bien entendu, votre corps va épuiser les os et les tissus mous de minéraux très importants pour le bien de pH du sang ... c'est comme ça que c'est important. Je suis sûr que vous n'êtes pas surpris que le grain élevé, élevé des aliments transformés et surtout le sucre sont les principaux coupables et doivent être retirés de votre régime alimentaire ou pris dans la modération.]

Kristin Konvolinka est une course sur sentier, herboriste, l'entraîneur de la santé et guerrier alimentaire. Sa passion est habiliter les gens à prendre le contrôle de leur santé par l'éducation et le coaching personnel.

Sa philosophie: L'approche la plus puissante est la plus simple. De santé réel des vies à l'intersection de la nourriture saine, suppléments précise et puissante, l'eau propre, et en prenant le temps de respirer profondément et de jouer avec passion. Peu importe la gravité de votre problème de santé, il ya toujours des options et il ya toujours des choix.