Paleo Diet information qui amélioreront votre vie

Paleo Diet Aim et les faits de base

L'objectif principal du régime Paléo est d'améliorer la qualité de votre alimentation moderne. Nos gènes sont aujourd'hui un produit basé sur les conditions de vie d'un million d'années. Dans le cadre de l'évolution de l'humanité n'a pas beaucoup changé.

Beaucoup de gens ont eu toute une gamme de problèmes digestifs avec le régime alimentaire typique de la société d'aujourd'hui et la raison étant que notre corps ne sont pas adaptés pour digérer correctement les aliments d'aujourd'hui. Considérez le fait que la culture de plantes comme le blé ont seulement été en existence depuis environ 10.000 ans. La physiologie humaine est resté derrière et il faudra beaucoup plus pour notre corps pour adapter leur métabolisme à la vie très différents.

Il est basé autour de ce que les hommes des cavernes généralement mangé:
Viandes, fruits frais et les légumes forment la base. Cela signifie que les aliments transformés ne sont pas autorisés. Simplement dit, le régime paléo vous apprend que si elle vient dans une boîte, ne la mangez pas. Ce n'est pas la fin du monde étant donné que tous les aliments transformés aujourd'hui sont basées sur les viandes naturelles frais, fruits et légumes. Le fait est qu'il ya beaucoup d'aliments que le régime Paléo est basé autour.
Coupes de viandes maigres sont la clé de l'alimentation Paléo. Certains types d'abats comme le foie et les langues sont permises. Les produits laitiers comme le fromage et le yogourt sont pas connus pour les hommes des cavernes, mais ils ne mangent les oeufs. Cependant, vous devriez vous limiter à six œufs par semaine.
Les noix peuvent également être dégustés tout en suivant le régime Paléo. Ils sont d'excellentes sources d'acides gras monoinsaturés qui sont les «bons» sortes de graisses. Noix aider à réduire le cholestérol, réduire le risque de maladie cardiaque et sont également crédité de la réduction du risque de certains cancers comme le cancer du sein. Pour perdre du poids si, vous avez besoin de limiter la quantité de noix que vous mangez. Noix contiennent aussi des calories. Mais comme vous restez sur ce régime, votre métabolisme va augmenter, ce qui signifie que vous pouvez manger plus de noix par la suite.

Directives Paleo

Une ligne directrice grande pour les aliments de rester loin de se que si elle vient dans une boîte, ne la mangez pas. Il existe d'autres hors-limiter les aliments qui ne «viennent dans une boîte», et vous devinez qui est juste. Les hommes des cavernes n'avait pas les machines de soude dans leurs cavernes, donc les boissons sucrées comme les sodas sont hors limites. En fait, le sucre, y compris les sirops et les édulcorants sont entièrement hors limites.

Parce que les grains ne sont pas consommés sur le régime Paléo, tous les produits alimentaires qui sont faites avec des grains sont hors limites, aussi bien, y compris les crêpes, les biscuits, les pâtes, pains, etc De plus, parce que les hommes des cavernes ne mangeaient pas les produits laitiers comme le beurre, le fromage, crème, etc, ils sont également hors limites.

Limites Paleo

Haute teneur en protéines des repas sont l'aliment de base. Les avantages de suivre le régime alimentaire Paléo emportent largement sur les aliments qui sont limitées suivant ce régime. La recherche montre que, en suivant un régime hyperprotéiné pendant six mois pourrait jeter entre les dix ou quinze livres. C'est sans aucune activité physique. Ajoutez un peu d'activité physique, et vous pourriez perdre les kilos en plus. Cela rend le régime alimentaire un excellent choix pour quiconque souhaite perdre du poids ou qui veut juste devenir plus sain. Réalisez que les avantages, et il ya encore plus de récompenses que l'emporte de loin les limites prescrites par le régime paléo.

Anny est un écrivain qui se spécialise dans les régimes et la nutrition. Vous pouvez vérifier son dernier site pour obtenir toutes les informations régime Paléo. Elle fournit des renseignements impartiaux sur les régimes Paléo notamment des informations sur "Quel est le régime Paléo" et bien plus encore.