Arrêter de fumer et de ce qu'il le demeure

Alors que les faits et les risques pour la santé devrait être déclaré (je suggère que certains fumeurs sont conscients des dangers, mais sont coupables de fermer les yeux pour eux), il ya place pour l'utilisation de tactiques alarmistes moins comme motivation pour cesser de fumer. Pourquoi ne pas choisir quelques motivateurs positif? L'accumulation financière qui conduit à l'arrêt du tabac, ou une peau plus jeune, plus propres vêtements odorat, et un bon réalignement des sens? En tant que passionné de la nourriture, je me sens un peu rejuvinated pour être en mesure d'apprécier l'odeur et le goût des aliments sans qu'il soit merveilleux embué par des produits chimiques absorbés par la cigarette.

Que la lutte contre l'abandon du tabac en utilisant les influences négatives ou positives, ou les deux, la motivation et la détermination sont des facteurs clés. Vous n'avez pas bien loin sans eux.

Il ya des options d'assistance disponibles pour travailler en tandem avec motivation et détermination. Choisir la bonne option varie en fonction de l'attitude et la mentalité des individus, afin de recommander une méthode plutôt qu'une autre est peut-être imprudent. Une combinaison de méthodes est une option. Si l'on ne semble pas fonctionner, alors quel mal à descendre une route différente? Tant que vous prenez ces deux facteurs clés avec vous.

La moins coûteuse mais potentiellement la méthode la plus difficile va dinde froide, un système exclusivement tributaire de la volonté. Un jour, vous êtes un fumeur, le lendemain vous n'êtes pas. Pour ceux qui ont réussi à surmonter l'habitude de telle manière, vous méritez tous les éloges! Pour d'autres, cela peut sembler trop intimidante, et envisagerait de quitter leurs chances plus élevé avec un soutien supplémentaire.

Les médicaments sont disponibles en consultation avec un médecin généraliste dans le cadre d'un plan global pour arrêter de fumer. Il s'agit notamment de chlorhydrate Buproprion et Verenicline, prises sur une période de 2-3 mois pour aider à réduire la dépendance et la souffrance de retrait. Alors que cela peut s'avérer une option privilégiée pour certains, il ya les effets secondaires potentiels à envisager aussi, comme la somnolence et les céphalées.

Thérapie de remplacement Nicotene (NRT) est probablement la voie la plus évidente. Cette méthode est facilement accessible avec les patchs, pastilles et gommes largement disponibles sur la High Street. Un avantage possible de cette méthode a est d'avoir un flux réduit progressivement des nicotene livré dans le système tout en éliminant la routine de la physique d'éclairage et tenant une cigarette. Travail à moitié fait? Peut-être, mais la substance addictive est toujours consommée. Après 3 mois lorsque le programme TRN a fini il n'ya pas de fonte garantissent les envies auront disparu quand l'offre a été soudainement coupées.

Ce pourrait être, si cela se produit, une approche alternative plus être considéré, même si une approche alternative n'est pas seulement un itinéraire pour aller vers le bas devrait les méthodes pré-mentionnés ne pas réussir. Ce pourrait être un point de départ. Après tout, avaler le jus de nicotine ou la gomme qui prennent des médicaments avec des effets secondaires potentiels n'est pas du goût de tout le monde.

Certaines des approches les plus alternative à l'abandon du tabac qui peut être utile d'explorer notamment l'hypnose, Programmation Neuro linguistique et l'acupuncture. Livres d'auto sont de plus en plus largement disponibles aussi

Arrêter de fumer n'est pas une solution miracle. C'est un processus continu. Il existe des outils et des procédures comportementales disponibles pour aider et donner un coup de main pour le succès à long terme. La motivation et la détermination doit rester pour garder le contrôle de la destination petits. Tenez un journal; vous rappeler pourquoi vous avez arrêté de fumer, faire une note de tout près de rechutes, ce qui les fait et comment traiter avec eux si de telles situations se reproduisent plus. Obtenir le soutien des amis et la famille, utiliser les lignes téléphoniques d'aide et de forums de discussion en ligne. Il ya une aide continue là-bas

Principalement un passionné de la nourriture, Neal Marsh considère les avantages d'une vie non fumeur amène à une appréciation accrue de nourriture et d'une vision plus saine sur la vie en général