Comment choisir le meilleur régime pour vos besoins

Votre régime actuel, de style de vie et même de vos antécédents médicaux sont des choses que vous devriez considérer lorsque vous cherchez le meilleur régime. Le meilleur régime alimentaire pour quelqu'un d'autre ne va pas nécessairement être le meilleur régime pour vous aussi, et vous le savez déjà cela. Trouver une alimentation qui convient à qui vous êtes vraiment, semblent beaucoup moins d'une épreuve de perdre du poids.

Peu importe où vous vous retrouvez alimentation en choisissant, en étant conscient de la nourriture que vous consommez est un must. Bien que cela ne semble pas trop difficile, elle peut être effectivement très facile de perdre la trace de combien de calories que vous avez mangé dans une journée, y compris les collations et les boissons. Pour cette raison, il est sage de start-up d'un journal alimentaire que vous pouvez entrer tout ce que vous avez mangé dedans, même si elle était vraiment petite. Si vous faites cela, même pour une couple de semaines, vous serez probablement surpris de tous les extras qui se glisseraient po Même si vous pensez que vous restez sur la bonne voie avec votre régime alimentaire, vous ne pouvez pas compter chaque dernière chose que vous manger. Vous pouvez coller à n'importe quel régime, ou au moins voir si tu triches, avec un journal alimentaire. Il ya un régime appelé le régime méditerranéen qui est principalement basée sur le fait que les gens dans des pays comme la Grèce, l'Espagne, l'Italie et la France ont moins de maladies et de problèmes d'obésité que les Etats-Unis, ainsi que certains autres pays. Il ya l'embarras du choix sur ce régime, mais l'accent est mis sur les graisses saines, comme l'huile d'olive, fruits et légumes frais et une quantité limitée de poisson et de viande. Comme le vin est censé aider à prévenir les maladies cardiaques, une petite quantité de celui-ci est parfois la bienvenue. Vu la quantité d'aliments naturels et délicieux, vous pouvez choisir avec le régime méditerranéen, il est certainement intéressant regarder dans.

Les régimes végétariens et végétaliens sont recommandées par de nombreux experts en perte de poids et la santé. Produits issus d'animaux ne peuvent pas être consommés sur une alimentation végétalienne, mais à un régime végétarien, vous pouvez manger des choses comme les produits laitiers et les oeufs, tout simplement pas de viande. Les deux côtés de l'argument concernant ce qui est sain entre les régimes végétaliens et les végétariens peuvent être découverts dans divers livres, sites Web et des articles. Alors il ya des gens qui réussissent bien sur ces sortes de régimes, d'autres personnes n'en ont pas. Vous devez toujours être prudent avec vos calories et la consommation de glucides sur ce type de régime alimentaire. Vous pouvez arrêter de manger de la viande par exemple, mais encore manger une charge de bonbons, pâtes et pain ne sera pas de l'utiliser pour vous lorsque vous essayez de perdre du poids. Obtenir une bonne quantité de fruits et légumes est nécessaire pour les mangeurs de viande et les végétariens deux semblables, mais d'autres sources de protéines doivent être trouvés pour les végétariens.

Alors que des recherches sur la meilleure alimentation, vous ne devriez pas être trop pris dans ce sinon vous ne serez jamais aller à un régime. Considérant qu'il ya des régimes nouveaux sortent chaque semaine, vous pourriez faire une carrière pour les étudier. Il est important que vous vous en tenez à une alimentation saine et de faire de l'exercice. Cela vous aidera à faire des progrès avec ce plan de l'alimentation vous allez pour.