Quel genre d'aliments sont autorisés sur le régime Paléo?

Un point de départ pour quelques-uns des aliments autorisés sur le régime Paléo.

Il n'est pas un régime dans l'existence qui n'a pas sa juste part des règles, règlements et directives concernant les types, les quantités et les portions de nourriture et de boisson en son sein. Vous avez peut être entendu parler des termes comme paléolithique nutrition, l'alimentation Caveman, et le régime de chasseurs-cueilleurs, par exemple. Ce mode de vie nutritive est plus communément connu comme le style de vie et de régime alimentaire paléo-il trop sûr a des règles et des principes directeurs pour la vivre de manière efficace.

Les principes de base de ce style de manger est tout au sujet remontant aux racines de nos ancêtres et en suivant les habitudes alimentaires et nutritionnelles de ce qui était disponible pour l'homme des cavernes, puis appliquer ces mêmes principes à nos choix alimentaires des temps modernes et de disponibilité.

Lorsque vous avez vraiment s'asseoir et regarder, nos avancées dans la technologie, l'agriculture, le traitement et l'agriculture tout certainement bénéfique dans de nombreux domaines nous a pris (et notre système digestif) loin de manger pur et la nutrition. L'homme des cavernes et nos premiers ancêtres étaient des chasseurs et des cueilleurs et toujours mangé la fraîcheur des fruits et légumes complétée idéalement par une variété de viandes maigres. Si vous suivez les aliments recommandés dans l'alimentation Paléo et de rester loin de la décourager les aliments que vous pouvez vous donner une grande chance d'atteindre une santé optimale et la nutrition.

Alors, prenant la tête que les aliments autorisés tout sur ce régime sont basées sur la nutrition à la disposition des hommes des cavernes, un des aliments très gros no-no sont transformés ou emballés. Également sur le régime paléo "rester loin de" la liste sont ceux de type viandes grasses qui peuvent beaucoup de goût, mais malheureusement nos corps et la santé pas bon du tout. Les aliments comme les saucisses de porc, bacon, pepperoni, ailes de poulet, des viandes transformées de charcuterie, du spam, saucisses à déjeuner, porc gras et les côtelettes d'agneau ainsi que la peau de la dinde et du poulet devraient tous être évités. L'obésité et les maladies cardiaques sont à des niveaux record dans le monde et les viandes grasses peuvent prétendre à une grande responsabilité pour ce surtout lorsque plus consommés.

Cavemen aussi ne consomment pas de céréales ou de blé, car ils vivaient à l'époque avant l'agriculture. Sauf si elle était déjà de plus en plus naturellement, il n'a pas été mangé. Le gluten est en passe de devenir un contributeur majeur à des problèmes digestifs et nutritionnels et des malaises donc tous les types de gluten de l'alimentation contenant ne sont pas sur le régime Paléo »a permis aliments" liste. Attention aux faux sentiment de sécurité offert par ces soi-disant «sans gluten» les grains comme ils ne sont toujours pas approuvé pour le régime Paléo. Non seulement les autres céréales sur le ne mangent pas de liste, mais tous les autres sous-produits de leur traitement. Ce que cela signifie est que les céréales comme l'orge, maïs, millet, avoine, riz, seigle, blé et le riz sauvage ainsi que tous les produits fabriqués à partir de eux, comme l'amarante, le pain, le sarrasin, les gâteaux, les biscuits, les croustilles de maïs, de maïs sur la torchis, amidon de maïs sirop de maïs, beignets, pain plat, les muffins, les pâtes, crêpes, pain pita, pizza, du quinoa, des galettes de riz, farine de riz, nouilles de riz, riz au lait, les flocons d'avoine, petits pains, les crackers de seigle, et les tortillas sont tous PAS sur la liste approuvée des aliments. Pour beaucoup de gens, la limitation de ces types d'aliments est très dur, mais ce qui est important à retenir est les avantages de cette «sacrifice» offrira à votre corps et donc votre vie!

Nous avons beaucoup parlé des limites et des aliments Paléo plan d'alimentation qui ne sont pas sur la liste approuvée. Les bonnes nouvelles sont cependant le régime Paléo NE ont beaucoup de nourritures qui peuvent être consommés et appréciés. Comme tout utile dans la vie, la persistance et la compréhension est primordiale pour le succès et ceux qui ont vraiment collé à l'alimentation Paléo et embrassé l'avez trouvé une variété beaucoup plus grande et agréable des repas et des aliments à leur disposition que ce qu'ils pourraient avoir d'abord imaginé.

Nous savons que les hommes des cavernes ne mangeaient pas les produits laitiers Cependant oeufs sont certainement sur le menu. Un grand favori de beaucoup sur le régime Paléo est un délicieux deux oeufs en omelette contenant beaucoup de produits frais tels que les poivrons, les oignons, les tomates et les champignons. Lorsque les petits creux, des snacks de fruits et légumes frais sont une excellente option pour absolument tout le monde et qui comprend ceux qui suivent le Paléo. Nous avons une incroyable variété infinie de fruits frais à notre disposition et les légumes comme les carottes crues, poivron, concombre et le céleri sont tous rafraîchissante à manger, délicieux au goût et offrent de nombreux avantages pour la santé. Une chose à retenir - résister à l'envie d'ajouter des sauces ou condiments pour vos fruits et légumes frais. L'ajout ou le montant mauvais peut emporter tous les bénéfices rapides comme un éclair!

Les viandes maigres sont une grande partie de la vie Paleo et il ya beaucoup que vous pouvez manger! Le mot maigre est que la clé! Vous voulez être à la recherche pour les viandes provenant d'animaux qui ont été nourris à l'herbe, en libre parcours ou élevés en pâturage. Lorsque cette option n'est pas disponible, sélectionnez les coupes les plus maigres de viande que vous pouvez trouver. Fruits de mer est aussi un excellent choix et option lorsque le régime alimentaire Paléo et la variété disponible est magnifique!

Un des aspects les plus bénéfiques pour l'alimentation Paléo, c'est quand il s'agit de plus de manger et de perte de poids. Bon nombre des problèmes de poids nous sommes confrontés aujourd'hui proviennent de la suralimentation. Le Paléo affecte cela par la suite ralentir votre processus de digestion dans le temps. Cela signifie que vous vous sentirez plus complète et par conséquent, vous ne mangez quand vous avez faim. Comme l'homme des cavernes, vous pourriez découvrir que vous avez réellement sauter un repas. Ne vous inquiétez pas trop à ce sujet que votre corps vous donnera le signal quand il a faim et a besoin de carburant.

Juste souviendrai toujours quand vous ne mangez, de choisir des aliments autant que vous pouvez partir de la catégorie encouragée Paléo aliments diététiques et de profiter des résultats et des bénéfices pour la santé que vous allez bientôt commencer à voir! De la résolution des problèmes digestifs, de se débarrasser des allergies alimentaires et conservateur, se sentant beaucoup plus complète, sans grignotage et bien sûr un grand - enfin perdre ce poids sans régime fou!

Coller au plus près que vous pouvez pour les aliments recommandés pour le régime Paléo et juste voir par vous même ce qui se passe!