Qu'est-ce que vous devez savoir sur le régime paléolithique

Le régime paléolithique, ou un régime paléo comme il est communément appelé, est un régime qui ne contient que des aliments naturels qui visent à vous aider à atteindre la grande santé. Le régime alimentaire est aussi appelé régime de la «Stone Age» et il est un plan nutritionnel basé sur le régime alimentaire supposée ancienne de plantes et d'animaux sauvages qui ont été consommés par les humains lors de l'ère paléolithique. Le régime alimentaire se compose essentiellement de viande et d'oeufs que les principales composantes. Les animaux dont la viande et les œufs doivent provenir d'avoir été nourris avec un régime entièrement naturel ou organique. Par exemple, un œuf doit être à partir d'un oiseau qui se nourrit sur les verts, les insectes, grains, etc bovins doivent avoir été nourris avec des verts pâturages et les poissons doivent être sauvages et non élevés en colonies de poissons humains terme. Le régime Paléo n'est pas seulement un régime alimentaire, mais aussi un mode de vie qui encourage la vie naturelle qui est en harmonie avec l'environnement.

Le régime Paléo a été popularisé par un gastro-entérologue du nom de Walter L. Vorgtlin dans les années 1970, et a été nommé ainsi parce qu'il comprend la nourriture qui a été le plus disponible durant l'ère paléolithique. Ce régime n'est pas seulement basée sur la copie ce que les humains mangeaient à l'ère paléolithique, mais aussi sur de véritables non-partisane des sciences et des preuves. La nourriture consommée par nos ancêtres rendus plus forts, plus mince, plus grand et plus rapide que nous sommes. Le régime paléolithique contient tous les composants majeurs diététique qui est des protéines, des graisses, des vitamines, des glucides et des antioxydants. Le régime insiste sur le fait que tous les légumes doivent être mangés crus. Le régime Paléo élimine les pommes de terre, haricots tubercules féculents et autres légumineuses comme ils ne peuvent pas être consommés crus. Une alimentation paléolithique permet à tous les fruits et leur jus, mais en petites quantités en particulier pour ceux qui veulent perdre du poids.

Tous les noix et les graines, sauf les arachides sont autorisés dans l'alimentation de la 'Stone Age'. La raison pour laquelle les arachides ne sont pas autorisés, c'est parce qu'ils sont des légumineuses. Non sucré lait d'amande et lait de coco sont utilisés dans l'alimentation à remplacer les produits laitiers. Huiles extraites de plantes telles que l'huile d'olive, les huiles de noix et les huiles de graines de lin sont également autorisés dans l'alimentation. Vous pouvez également inclure des suppléments d'huile de poisson dans l'alimentation. Les abats et la moelle osseuse sont également acceptables dans ce régime. La consommation de viandes nourris à l'herbe n'est pas limité. La viande d'embouche est tenu de fournir le droit d'oméga-3 l'équilibre de la plante. Dans le régime Paléo, Oméga-6 sont généralement obtenus à partir de graines. En règle générale, le régime alimentaire Paleo ne permet pas l'ajout de sel à la nourriture. L'eau de source et eau de coco est recommandée comme la meilleure des boissons, mais si vous voulez la caféine, thé vert bio est autorisé.

Le seul édulcorant qui est considéré comme du paléolithique est le miel brut qui devraient être consommés en quantités limitées. Vous pouvez également utiliser le sucre de cocotier mais si vous êtes en mesure d'éviter tous les bonbons, le meilleur. Les aliments doivent être consommés lorsque la sensation de faim frappe. Ceci est basé sur l'argument selon lequel nos ancêtres chassaient et cueillaient des aliments seulement quand ils avaient faim. Les partisans du régime paléolithique affirment que les gens qui se nourrissent sur les régimes alimentaires traditionnels qui sont très semblables à ceux de l'âge de pierre, sont exempts de maladies de style de vie. Ce régime a été critiquée au motif qu'elle ne peut pas être adoptée au niveau mondial. C'est un argument valable, mais il ne s'arrête pas à chaque individu d'adopter le régime paléo-mêmes et de gagner des avantages de santé d'elle.

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