Qu'est-ce qu'un régime pauvre en sodium? Faits Expliqué

Une alimentation faible en sodium est normalement recommandé pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et l'insuffisance cardiaque. Une alimentation faible en sodium signifie essentiellement une réduction drastique de l'apport en sel d'une personne de l'alimentation quotidienne, comme le sel est principalement composée de sodium. Le sodium est un minéral essentiel qui maintient les fluides corporels équilibrée dans le corps humain. Le niveau normal de sodium acceptée pour un individu est de 1500 à 2000 mg par jour, et rien au-delà de ces valeurs pourrait être dangereux et conduire à des complications cardiaques et rénales.

La restauration rapide comme les hamburgers, frites françaises et les aliments transformés (croustilles et les aliments congelés) sont riches en sodium. Une personne adhérant à un régime alimentaire faible en sodium doit éviter ces aliments. Diététistes également en garde contre la consommation de charcuterie comme la saucisse, le jambon et le bacon, comme de grandes quantités de sel sont utilisées pour leur préservation. Un des plus malsains moyennes de sodium haute pour les enfants et les adultes est de boissons gazeuses. Les boissons gazeuses ne sont pas seulement riches en sodium, mais n'ont absolument aucune valeur nutritive et causer plus de dommages que n'importe quel bien.

Les aliments à faible teneur en sodium

Produits alimentaires non transformés comme les poissons, les légumes, les viandes maigres, et les grains sont faibles en sodium. Il ya beaucoup d'aliments à soupe à base qui sont à faible teneur en sodium qui sont disponibles en magasins et en ligne. Certains des autres produits alimentaires à faible teneur en sodium sont de beurre non salé, les herbes comme la cannelle, le girofle et l'origan; lait écrémé, sucre, miel, et de l'orge dans de l'eau non salée. Soude thé, le café et le club aussi contenir de faibles niveaux de sodium.

Il est important de noter que ce n'est pas juste du sel dans la forme naturelle qui est élevée en sodium. Par exemple, le benzoate de sodium est une variété de sel qui est produit artificiellement et utilisé comme conservateur pour tuer les champignons, les bactéries et levures. Le benzoate de sodium aussi devrait être évitée car elle contient des niveaux élevés de sodium. Il est très important pour les personnes à développer l'habitude de lire les étiquettes des aliments dans les magasins pour faire les meilleurs choix pour une alimentation équilibrée.

Pour les personnes ayant une pression artérielle élevée, il serait sage de consulter un diététicien pour un échantillon de faible teneur en sodium de menu sur une base quotidienne. Cela peut aider beaucoup parce que d'une diététiste peut créer un plan personnalisé de repas efficaces à faible teneur en sodium en fonction des besoins de la personne. Dans la plupart des cas, les personnes adhérant à un régime alimentaire réduit en sodium sont capables d'abaisser efficacement leur taux de sodium, et de maintenir des niveaux sains de la pression artérielle. Voyons maintenant avoir une idée de ce qui constitue un repas pauvre en sodium. Un petit déjeuner typique comprend des fruits frais, une tasse de lait écrémé ou de café, et une faible teneur en sodium des céréales ou du pain de blé. Déjeuner pourrait inclure des craquelins de blé à faible teneur en sodium, lait écrémé, une petite tasse d'arachides non salées, et salade d'épinards. Dîner composé de pommes de terre bouillies, de légumes frais cuits à la vapeur, le melon frais ou de jus de melon frais, et du poulet grillé peut faire un repas de sodium idéale faible.

Quel que soit le choix des aliments, une personne doit s'assurer que la teneur en sodium ne dépasse pas 2000 mg par jour. Garder à l'esprit ces directives peuvent aider les gens à maintenir un mode de vie sain.

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Les faits sur l'hormonothérapie substitutive chez les hommes

Chers lecteurs axée sur la santé,

Plusieurs de mes patients masculins âgés ont exprimé le désir d'essayer de remplacement d'hormones (testostérone). Peut-être que vous avez examiné les mêmes. Comme mes patients, vous mai ont essayé les méthodes plus naturels et graduelles de stimuler les taux de testostérone par la diète, exercice, la réduction du stress et d'évitement de l'environnement, ou, xénoestrogènes.

Bien que la plupart de mes patients qui tentent d'amélioration de la testostérone naturelle signaler que ces mesures ont aidé, ils ont peut-être pas assez pour stimuler les taux de testostérone suffisamment élevée pour soulager leurs symptômes particuliers. Le même peut être vrai pour vous, et comme mes patients, vous pouvez maintenant essayer de supplémentation de testostérone directement par l'intermédiaire de votre médecin.

Dans l'ordre pour que vous puissiez prendre une décision éclairée, Voici les avantages et les inconvénients que j'explique à mes patients sur le remplacement de l'hormone mâle. Permettez-moi de vous dire ce tout d'abord, cependant. Je référerons à ce type particulier de remplacement d'hormones mâles comme remplacement clinique hormone mâle aller de l'avant, contrairement aux méthodes naturelles mentionné ci-dessus, que vous pouvez faire vous-même, ce sont des méthodes qui sont prescrits et surveillées par un médecin en milieu clinique.

Remplacement de l'Hormone mâle

Les Pros :

Des études récentes ont montré que les hommes qui ont des faible testostérone peuvent bénéficier de remplacement de la testostérone peut réduire leurs risques de maladies cardiovasculaires et le diabète. En outre, d'autres études ont montré que le remplacement de la testostérone aide à soulager les symptômes de « andropause », ou le déclin de la hormone du moyen-age, qui est très similaire à la ménopause la femme.

Andropause symptômes peuvent inclure le gain de poids - surtout ventre graisse, haut « mauvais » cholestérol LDL, hypertension artérielle, l'insomnie, irritabilité, dépression, faible sex drive, les problèmes de mémoire, pour n'en nommer que quelques-uns. Des chercheurs allemands prétendent même que testostérone faible peut augmenter le risque d'un homme pour décès prématuré, de maladie cardiovasculaire et de cancer.

Dans les études ci-dessus, hommes d'âge moins de 57 à plus de 63 ont été traités avec le remplacement de la testostérone par injection de longue durée d'action tous les 3 mois. Les résultats ont été qu'ils s'en est très bien comporté. Ils ont diminué leur « mauvais » cholestérol LDL, augmenté leur taux de cholestérol HDL « bon » et perdu leur graisse de ventre, diminution de la taille de leur tour de taille/pantalon par plusieurs pouces ! En outre, il n'y a pas d'effets négatifs signalés. Plusieurs de mes patients ont exprimé leur préoccupation quant à la sécurité de remplacement de l'hormone mâle clinique, étant donné les titres récents sur les dangers de l'hormonothérapie substitutive chez les femmes. Il est important de noter que la clinique hormonothérapie substitutive de testostérone chez les hommes n'est pas lourd avec les mêmes risques que l'hormonothérapie substitutive d'oestrogènes chez les femmes.

Les inconvénients :

Alors que les injections de testostérone ont démontré être bénéfique pour aider à résoudre les symptômes associés à une diminution de la testostérone et n'ont montré jusqu'à présent aucun effet néfaste, ils ne sont pas sans intérêt. Tout simplement, long terme des effets de remplacement de la clinique de testostérone chez les hommes est tout simplement pas connu parce que pas assez études ont été menées sur le sujet.

Certains chercheurs sont concernées qu'augmentant le taux de testostérone plus élevés que les niveaux habituels peut-être augmenter la tension artérielle et créer des dommages de fonction rénale chez les hommes. D'autres chercheurs se demandent si elle conduira à la prostate maladie comme des niveaux plus élevés de testostérone ont été associés de cancer de la prostate et de l'élargissement de la prostate (l'hyperplasie bénigne de la prostate). De même, les hommes qui ont des maladies de la prostate existants, d'hypertension artérielle ou de maladie rénale, doivent subir probablement pas remplacement clinique hormone mâle. Pourtant, votre médecin sera capable de prendre la décision finale à savoir s'il est sécuritaire pour vous à l'essayer.

Il est essentiel, cependant, si vous subissent de remplacement de la testostérone clinique, que vous être surveillés soigneusement et régulièrement avec les tests de l'antigène prostatique spécifique, études de la fonction rénale, la tension artérielle de surveillance et de sang hématocrite.

Ce qui est disponible pour la thérapie de remplacement mâles clinique ?

Si vous êtes prêt à essayer de remplacement de la testostérone par injection ou par une autre méthode de médecin prescrit, Voici vos options.

1. Par voie orale (pilules ou placement joue): plupart des pilules ne sont vraiment pas que pas prescrite au sein des Etats-Unis qu'ils peuvent être toxiques pour le foie et efficace. La seule forme de pilule qui est une exception à cette règle est le formulaire de testostérone undecanoate, qui est absorbé par le système lymphatique, plutôt que par le foie, mais il faut prendre 4 fois par jour. Cependant, il trop n'existe pas aux Etats-Unis en ce moment.

2. Injections de: le plus couramment prescrits forme de HRT mâle. Cypionate et Sostenon 250, et al., généralement donné toutes les 2-3 semaines, il peut également être fait par auto-injection, même si vous ne souhaitez pas. Les effets secondaires peuvent inclure des douleurs et saignements au point d'injection, rafales de testostérone du droit de la gamme normale après injection et droit de faibles niveaux avant une injection planifiée. On estime que 200 mg toutes les 2 semaines est un bon dosage d'éviter les hauts et les bas des taux de testostérone avec des injections. Les frais sont environ 30 $ par mois.

3. Gels : agit notamment AndroGel, AndroDerm, Axiron et sont des formes de gel/liquide qui sont frottées dans la peau, habituellement au coucher. Le plus grand inconvénient de ces est celle du transfert de l'hormone à une autre personne si le gel n'a pas complètement été absorbé de la peau avant un contact étroit avec une autre personne. Doit rester loin de femmes enceintes et les enfants. Axiron est appliqué sous les bras et peut aider à éviter la question du transfert.

4. Patchs/transdermique : testostérone livré quotidiennement par le biais de la peau par l'intermédiaire de correctifs. On pense que sans les effets secondaires de la testostérone injectable. Les effets secondaires peuvent inclure Dermatite de réaction pour le patch elle-même. En outre, ils sont onéreuses-(jusqu'à 200 $ par mois).

Là, vous avez les bases de remplacement d'hormones mâles qui peuvent être prescrits par votre médecin. Comme mes patients le savent, je recommande toujours essayer les méthodes naturelles de stimuler les taux de testostérone pour une bonne quantité de temps et de voir comment ils se sentent. Toutefois, si vous êtes comme les patients qui estiment que leurs symptômes ne sont pas relevés par des méthodes naturelles et que vous voulez essayer la route plus forte, clinique de remplacement de la testostérone, contacter votre médecin qui peut résoudre vos problèmes de testostérone spécifiques directement.C'est toujours avec plaisir de vous offrir les meilleures réponses de santé.

Restez bien,

Le Dr Mark Rosenberg, M.D.
Institut de vieillissement en santé

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