Bottoms Up! Comment l'eau vous aide à rester en bonne santé

Boire 8 verres d'eau chaque jour est un aliment de base dans le maintien d'un poids santé et le physique, c'est de notoriété publique. Toutefois, les boissons aromatisées, sodas et boissons énergisantes sont de plus en plus de la popularité et de l'eau est rapidement perdre sa faveur avec beaucoup de gens car il n'a aucun goût et semble ennuyeuse à boire chaque jour. Juste combien d'eau fait une personne besoin de toute façon? Combien est grand l'eau vraiment pour le corps? L'eau est effectivement d'être vénéré comme la boisson parfaite?

Le standard 8 verres (de 8 onces chacun) exigence peut être idéal, mais n'est pas la quantité absolue. C'est un montant suggéré, mais pas nécessairement la réponse à tous les besoins du corps. Certains ont besoin de notre corps pour l'eau est également satisfait par les aliments que nous mangeons. Considérant le corps est composé d'environ soixante-dix pour cent d'eau, il est important de maintenir les niveaux de fluide jusqu'à conformément à votre niveau d'activité. Pour calculer le nombre le plus idéal, vous devez fonder votre consommation d'eau sur votre poids et le niveau d'exercice ou d'activité physique que vous faites. Pour ce faire, vous prenez votre poids et divisez ce nombre de moitié. Qu'est-ce que vous obtenez est le nombre d'onces d'eau dont vous avez besoin chaque jour (divisez ce nombre par 8 pour obtenir le nombre de verres d'eau par jour). Si vous êtes une personne active, si vous travaillez, ou si votre travail implique un travail du corps lourds, alors votre consommation quotidienne d'eau devrait augmenter. Il est important de prendre des pauses fréquentes d'eau tout en travaillant ou si vous êtes sur le travail à l'extérieur pendant les journées chaudes. Boire de l'eau supplémentaire lorsque vous êtes exposé à climat chaud vous permet de reconstituer et de se réhydrater, plus il se refroidit la température de votre corps.

Boire de l'eau lors de vos déplacements peut être un défi à la fois, et au lieu, beaucoup d'entre nous de boissons gazeuses ou des jus de fruits pops et lattes lacés avec du sucre, car elles sont plus accessibles. Pour intégrer l'eau dans vos activités quotidiennes, effectuer certaines avec vous lorsque vous exécutez les courses, les déplacements pour aller au travail, et assurez-vous garder l'eau sur votre bureau au travail. N'oubliez pas de toujours avoir de l'eau dans la main afin que vous garder hydraté toute la journée. Développer des intentions et des plans cohérents de boire beaucoup d'eau chaque jour vous aidera à développer cette habitude saine.

Pure, l'eau propre est également irremplaçable dans l'alimentation. Donc, si vous avez besoin de boire 8 verres d'eau, boire 2 verres de soda et deux tasses de café ne compte pas dans votre consommation d'eau. En fait, certaines boissons comme le café et l'alcool sont diurétiques, ce qui signifie qu'ils font vous déshydrater rapidement. Cela signifie que pour chaque tasse de café ou un verre d'alcool que vous prenez, il faut 2 verres d'eau pour le remplacer. L'eau est l'eau. Pas de remplaçants.

Clair et simple que cela puisse paraître, l'eau fait beaucoup de bon pour le corps. L'eau est un assistant de désintoxication grande, car il bouffées de toxines de notre corps sous forme de sueur et l'urine. Votre peau est également maintenu hydraté en buvant beaucoup d'eau, afin de toujours se sentir et paraître rafraîchie et éclatante. L'eau potable à des fins de perte de poids est également efficace. Boire un grand verre d'eau vous fait vous sentir vite rassasié, donc vous ne vous sentez comme vous avez besoin de manger autant. Parfois, l'esprit joue des tours sur vous et vous pourriez tromper la faim pour la déshydratation réelle. Alors la prochaine fois que vous avez faim, il peut être préférable de commencer avec un grand verre d'eau.

Nous avons souvent la méconnaissance et ignorer ce qui est toujours autour de nous, qui est un cas fréquent de l'eau ancienne plaine. La prochaine fois que vous atteignez pour votre verre d'eau, n'oubliez pas les nombreux avantages impressionnants que vous recevez de simplement finir ce verre. Ainsi, de bas en haut! Buvez votre façon d'un corps sain.

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