9 étapes sur le chemin de fumeur à fumeur non

Tout changement important dans la vie nécessitent quelques étapes importantes.

1. Identifier clairement où vous êtes. OK, donc vous savez que vous êtes un fumeur, mais êtes-vous absolument clair sur pourquoi vous voulez cesser de fumer, par exemple, pour votre santé est une raison faible. Vous devez être très clair sur ce qu'il est sur votre santé que vous souhaitez modifier, par exemple, une toux sèche, chaque matin, qui peut être entendu en bas du bloc.

Également être clairs sur la façon de fumer vous fait vous sentir en termes vifs.

Familiarisez-vous avec toutes les conséquences désagréables de fumer, ne pas faire cela d'une façon demi-teinte, allez à une salle d'hôpital si nécessaire.

2. Soyez clair sur l'endroit où vous voulez aller. Oui, vous voulez être un non fumeur, mais indiquer comment vous vous sentirez. par exemple Je vais avoir l'énergie pour passer 2 heures dans le surf ou mes enfants n'auront jamais à s'inquiéter que je pourrais mourir du tabagisme.

Je vais vivre une longue vie saine exempte de problèmes liés fumeur.

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3. Créer un plan d'action, lire des articles sur le renoncement, aller vers des sites Web, appelez votre hypnothérapeute de se renseigner ou prendre un rendez.

4. Anticiper les problèmes, tels que la peur de l'abandon, de créer des stratégies pour vous garder sur la bonne voie. Discuter des préoccupations potentielles avec votre praticien.

5. Après avoir quitté rappelez-vous fréquemment pour expliquer pourquoi il était si important de cesser en premier lieu

6. Utilisez les suggestions d'hypnose après et des compétences telles que les CD de l'après suggestions hypnotiques ou des ancres.

7. Passez du temps avec les non-fumeurs, mais préparez-vous pour le temps que les fumeurs seront autour de vous.

8. Faire quelques travaux de stress graves de gestion. La plupart des gens à fumer quand ils vivre des moments forts de stress. Préparer et votre stratégie de remplacement mis en place.

9. Utilisez tout et tous à votre disposition pour rester libre de cigarettes. C'est tellement important qu'il ne peut jamais jamais toute remontant à fumer.

Beaucoup de fumeurs affirment que nous devons tous mourir de quelque chose, mais je ne pense pas qu'ils réalisent pas à quel point les problèmes de santé et longue, lente et douloureuse de leur mort peut être.

Alors il est temps d'agir, vous avez eu assez de cigarettes, vous avez fait assez de mal pour vous, et vous avez perdu assez de temps et d'argent. Just do it, n'hésitez pas simplement le faire maintenant.