Conseils pour cesser de fumer pour les fumeurs Housewives

Tout le monde sait que fumer est malsain et il est le coupable derrière la plupart des maladies. Il ya un certain nombre de façons de se débarrasser du tabagisme, mais celles-ci aideront que si vous êtes prêt à cesser de fumer. Vous devez être conscient du tort qu'il fait à votre santé. Si vous avez essayé beaucoup de méthodes de cesser de fumer avant et n'ont pas été en mesure de réussir alors vous n'êtes pas assez disposés. Vous fumez seulement quand vous voulez et il arrive tout dans l'esprit. Une fois que vous dites à votre esprit que fumer n'est pas bon pour vous et que vous avez à arrêter de fumer, alors vous pouvez arrêter facilement. Vous devez être très positif sur le renoncement et devrait vous motiver à adopter un mode de vie sain.

Voici quelques conseils pour les fumeurs désespérés qui ont essayé d'arrêter, mais n'ont pas réussi jusqu'à maintenant.

Continuellement vous rappeler que si vous pouvez éviter les fringales de fumer pendant 6 à 8 heures de sommeil, alors vous pouvez certainement l'éviter quand vous êtes éveillé.
Essayez d'arrêter de fumer avec un partenaire. Il peut être très efficace car il vous offrira un soutien et de responsabilité qui est bénéfique pour réussir.

Auto-hypnose ou l'hypnothérapie aide beaucoup à se débarrasser de la cigarette et vous pouvez prendre l'aide d'un hypnothérapeute aussi. Une fois que vous subissez l'hypnothérapie, votre esprit sera l'expérience de sa magie et quelques sessions peuvent finalement mettre fin à la dépendance au tabac.

Évitez les aliments qui conduisent notamment à la fumée de fringales et aller chercher des aliments sains et nutritifs qui peuvent accélérer la désintoxication à la nicotine et la récupération. Faites de l'exercice régulièrement pendant au moins une demi-heure car il peut remplacer la satisfaction de cigarettes avec la production d'endorphine et il peut aussi aider à maintenir le métabolisme post-nicotine.

Utiliser des substituts de cigarettes, comme les sucettes, gomme, graines de tournesol, des cure-dents, des agitateurs de café, et des pailles. Mettez un de ces dans votre bouche quand vous avez une envie de fumer et vous allez vraiment vous sentir mieux dans quelques minutes.

La meilleure façon de cesser de fumer est d'aller à la dinde froide et arrêter de fumer à la fois. Bien qu'il soit difficile à faire et vous avez besoin de puissance très forte volonté et la motivation et il peut prendre plusieurs tentatives pour le succès final, mais ne fait aucun doute que c'est une méthode très efficace.

Allez pour tout remplacement de la nicotine comme les timbres à la nicotine, la gomme, de spray, inhalateur ou de sucettes que ce ne sont pas aussi nocifs que les cigarettes et réduire le tabagisme envie et la facilité des symptômes de sevrage.

Drew Charleson utilise hypnothérapie pour aider les fumeurs à arrêter. Son programme utilise des éléments de l'hypnose thérapeutique, cognitivo-comportementale et de la Programmation neurolinguistique de changer les films inconscient qui maintiennent les fumeurs dépendants. Si vous êtes prêt à quitter cliquez ici ... Arrêter de fumer