Marcher - Pourquoi Sa jamais mentionné

Être actif est très important si un mode de vie sain est un objectif à atteindre. Il ya plusieurs avantages de l'activité physique, y compris: prévention des maladies coronariennes, l'obésité, l'ostéoporose, en fournissant plus d'énergie et réduire la pression artérielle. Malheureusement, au Royaume-Uni (RU), une étude récente de l'Enquête sur la santé pour l'Angleterre constaté que les niveaux d'activité physique sont faibles. Plus de 50% de la population (hommes et femmes) ne sont pas assez actifs. Cela peut augmenter le risque de maladie cardiaque, ainsi que d'autres risques. Malheureusement l'une des raisons les gens ne sont pas actifs en raison de l'hypothèse que l'exercice intense est haute pour être atteint. Cela peut inclure: gymnase, en prenant sur un sport, aller au cours d'aérobic. Pour souligner ces exercices sont bénéfiques pour la santé caustique des gens, mais le reste de la population ne fait pas ces types d'exercices en raison de la stigmatisation attachée avec eux. Ceci est lié à un risque accru de problèmes de santé.

La marche est une meilleure option pour augmenter l'activité physique, mais aussi de fitness ainsi. La marche peut aider à l'aide des problèmes mentionnés ci-dessus, mais peut aussi brûler des calories, donc perdre du poids. Le gouvernement britannique recommande que la population devrait avoir pour objectif de faire 30 minutes d'activité physique cinq fois par semaine.

Certaines communautés peuvent trouver cela difficile, mais un mélange de la marche et le fractionnement des temps de 15 minutes peut aider cela, et encourager l'activité physique. Par exemple 15 minutes de marche courte, le matin, puis 15 minutes de marche de nouveau dans l'après-midi, peut atteindre les gouvernements temps recommandé.

Les autres avantages de la marche, c'est qu'il peut aider à augmenter le rythme cardiaque légèrement. La marche et d'autres types d'activité physique qui augmente la fréquence cardiaque légère est très bénéfique pour la santé. Une fois la fréquence cardiaque est légèrement surélevé, il est très important de continuer à faire l'exercice particulier (ou d'autres exercices) sur une base régulière. Conseillers en gestion de poids au Royaume-Uni utiliser le FIT Acronyme pour promouvoir l'importance de l'activité physique. L'ajustement est l'acronyme de fréquence, intensité, et l'heure. La fréquence est le nombre d'exercices fois une seule personne en une semaine. Intensité des moyens pour augmenter la teneur de l'exercice, pour le corps à brûler plus de calories, et de perdre du poids global. Enfin le temps moyen de s'assurer que la personne réalise le minimum de temps d'activité physique, ce qui est de 30 minutes.

Marcher ensemble est une meilleure activité pour augmenter l'activité physique. Jeunes, générations plus âgées, familles, hommes, femmes et enfants peuvent marcher. Il peut également former de bonnes relations entre les mères, les pères et les nouveau-nés. Marcher ne coûte rien, qui peut être un bonus, surtout dans le climat financier.