Méthodes pour cesser de fumer - Quelle est la bonne pour vous?

Vous pouvez avoir du mal à arrêter de fumer, mais il est très possible, et il ya beaucoup de façons de le faire. Vous pourriez avoir à faire plusieurs tentatives avant que vous êtes réellement en mesure d'arrêter de fumer, mais si vous êtes disposé assez alors vous serez certainement d'atteindre votre objectif. Je discuterai quelques-unes des meilleures méthodes de renoncement au tabac ci-dessous et vous pouvez aller pour celui qui vous convient le mieux.

Cold Turkey:

Il est un des plus simples, mais probablement les méthodes les plus difficiles de quitter. Vous mettez en place une date d'arrêt et de vous arrêter de fumer à la fois à cette date. Il peut sembler facile, mais cette méthode permettra de tester votre pouvoir de volonté et l'engagement de se débarrasser du tabagisme et que vous avez à faire face graves symptômes de sevrage à la nicotine. Si vous vous êtes forts chose que vous pouvez adopter cette méthode et vous n'aurez pas besoin d'aide pour arrêter de fumer.

Réduction progressive:

Une lente mais une stratégie de fumer facilement et avec succès la cessation est la réduction graduelle dans laquelle les fumeurs tentent de réduire graduellement leur consommation de nicotine quotidienne. Cette méthode empêche les fumeurs de graves symptômes de sevrage à la nicotine.

Les substituts nicotiniques:

Remplacement de la nicotine (TRN) comprend certains produits comme les timbres, gomme, pastille, spray nasal, inhalateur, et des sucettes et ces produits contiennent de la nicotine qui est moins toxique par rapport à la nicotine présente dans les cigarettes. TRN peut être une stratégie très réussie de cessation de fumer, si elle est appliquée correctement selon les instructions du fabricant.

Zyban:

Zyban est une nicotine libre des médicaments anti-tabac et il est largement utilisé de nos jours. Il réduit envies de fumée et est également utile en donnant le soulagement de symptômes de sevrage à la nicotine. Il affecte la chimie du cerveau qui sont censés faire le lien avec la dépendance à la nicotine.

Hypnothérapie:

L'hypnothérapie est une méthode de fumer excellent et très efficaces pour cesser avec plus de 60% de réussite. Hypnothérapeutes mettre les gens dans un état inconscient de l'esprit afin qu'ils acceptent le plus probable et suivez les suggestions données pendant cet état. Si vous adoptez cette méthode, puis assurez-vous d'obtenir de l'aide d'un professionnel qui comprend votre problème et ne viole pas votre vie privée.

Acupuncture:

C'est une ancienne technique de guérison chinoise qui ne fonctionne que pour les personnes ayant une forte volonté et le désir d'arrêter de fumer. Dans cette méthode, des aiguilles spéciales sont insérées dans les parties spécifiques de la peau ou des taches.

Toujours se rappeler que ces techniques dépendra de votre volonté, motivation et détermination. Si vous avez ces trois ingrédients, alors vous pouvez certainement arrêter de fumer et peut vivre une vie saine.