10 aliments qui amélioreront votre santé

Ceci est dédié à ceux des aliments simples, que vous trouverez dans n'importe quel supermarché, qui peuvent avoir un grand impact sur votre santé. C'est toujours un bonus supplémentaire pour être en mesure de faire de petits changements pour améliorer votre bien-être.

Voici une liste de dix aliments qui, s'il est incorporé dans votre alimentation, fera toute la différence pour votre santé:

Avocats

Les avocats sont trop souvent négligées grâce à leur haute teneur en calories, principalement apportés par les graisses. Toutefois, une partie significative de ces grandes matières grasses sont monoinsaturés. Ce qui signifie qu'ils fonctionnent réellement en votre faveur, ce qui réduit votre risque de maladie cardiaque. Au sommet de cette graisse d'avocat renforce votre système d'anti-inflammatoires, permettant à votre corps pour prendre le contrôle de l'inflammation naturellement.

Les avocats font un ajout facile à votre salade, vous offrant de nombreux avantages pour la santé ainsi que son goût doux riche.

Olives

Olives bénéficient presque tous les systèmes de votre corps grâce à leurs agents antioxydant très puissant, anti-inflammatoire contenu et acides gras monoinsaturés. Cette combinaison contribue à abaisser votre taux de cholestérol et par conséquent votre risque de maladie cardiaque, ainsi que pour prévenir le développement de nombreux types de cellules cancéreuses.

Rockets

Rockets ont un large éventail de minéraux et vitamines dont le cuivre, fer, vitamines A, C et Merci K. à ce cocktail riche de goodies, des fusées aider à éliminer les radicaux libres, renforcer vos os et de renforcer votre système immunitaire.

Le chocolat noir

De bonnes nouvelles pour tous les accros du chocolat vous. Des études récentes ont montré que le chocolat noir contient de nombreux minéraux comme le cuivre, magnésium, potassium, fer et antioxydants. Son contenu réduit vos chances de développer une hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire. Alors n'hésitez pas à s'offrir sans culpabilité s'adonner à certains de chocolat noir.

Miel

Le miel augmente votre taux d'antioxydants sanguins laissant vos cellules protégées. Il renforce également votre système immunitaire avec des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Que pouvait-on rêver?

Noix

Noix brutes, une centrale de bonté, a été démontré que des acides gras monoinsaturés, vitamine E, cuivre, magnésium, protéines, fibres et antioxydants. Comme vous pouvez le voir, ils sont certainement bon pour vous et vous avez seulement besoin d'une petite poignée pour encaisser dedans sur toutes leurs avantages.

Vinaigre

Le vinaigre a été démontré que l'aide à l'absorption du calcium et permet donc de maintenir votre solidité des os. En outre, il est capable d'éliminer les substances nocives de votre corps comme les pesticides. C'est un gros bonus considérer l'accent mis sur mangeant plus de fruits et légumes de nos jours.

Gingembre

Cette herbe a une saveur forte qui le rend idéal pour la cuisson et la cuisine. Il a très puissants anti-inflammatoires, des agents antioxydants et la capacité à éliminer les gaz intestinaux. En plus de cela, il soulage les symptômes du mal des transports, notamment des vomissements, des nausées et des étourdissements.

Boeuf

Bien qu'il soit une viande rouge, environ la moitié de sa graisse est mono-insaturés, ce qui réduit votre risque cardiovasculaire. Il contient également plus d'oméga-3, un acide gras essentiel qui ne peut pas être faite par le corps, que d'autres viandes. Cela aide à réduire l'inflammation et réduit votre risque de maladies chroniques comme l'arthrite, le cancer et les maladies cardiaques.

Poulet

Parallèlement à sa teneur en protéines, le poulet est riche en vitamines et minéraux dont le fer B12, zinc et vitamine. Cela vous aide à maintenir la santé des globules rouges ainsi que prendre soin de toutes les autres cellules de votre corps, y compris les cellules nerveuses toutes importantes.

Comme vous pouvez le voir, aucune de ces dix aliments feront une différence pour votre corps et va certainement améliorer votre santé. Un bonus à tout cela, c'est qu'ils peuvent être facilement inclus dans votre régime alimentaire, pas de chichi nécessaire.

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Brad Booysen est le fondateur et directeur de Triscope, un succès en Nouvelle-Zélande société basée wellness de l'entreprise. Triscope propose une gamme de rentabilité encore facile à administrer des programmes de mieux-être pour les entreprises qui veulent réduire leurs coûts d'exploitation et de s'occuper de leur atout le plus précieux ... leur peuple. Pour tous vos besoins de bien-être des entreprises avec Brad Booysen des Triscope.