Les facteurs nutritionnels impliqués avec un régime alimentaire végétalien

Le végétalisme terme est la pratique de ne pas utiliser de produits animaux. Dans cet article nous allons parler de la pratique que ce qui a trait à l'alimentation, qui est l'élimination de tout produit d'origine animale. Fondamentalement, c'est le végétarisme très strictes, comme les végétaliens ne mangent pas de viande, le fromage, la mayonnaise des oeufs, du miel, ou tout ce qui était à une époque un animal. Bien qu'il soit difficile d'attribuer des numéros qui ne sont jamais au-triche végétaliens dans la viande qui aiment l'Amérique, il peut certainement dire que le nombre de livres de cuisine végétalienne sur le marché qu'il a pris plus d'un véritable culte.

Raisons pour elle de plus en plus populaires sont:

1. Grand variétés disponibles d'origine non animale des aliments.
2. Animal Rights questions.
3. Bienfaits pour la santé.
4. Star Power ou les personnes suivantes célébrités qui plaident pour l'alimentation.
5. Préoccupé par le traitement des histoires d'horreur de l'industrie de la viande.
6. Une meilleure compréhension des concepts derrière le végétalisme.

Les implications nutritionnelles du régime végétalien d'étendre encore plus loin que celui de l'alimentation végétarienne. S'il n'est pas correctement planifiée le régime végétalien peut être faible en vitamine D, zinc, fer, vitamines B2 et B12, et les oméga-3 acides gras. C'est pourquoi il est impératif pour toute personne à partir d'un plan de régime végétalien de consulter un médecin et une diététiste. De cette façon, ils peuvent être sûr que le changement ne sera pas porter sur toutes les questions de santé imprévus. Suivant le régime alimentaire doit être planifié de sorte que tous les besoins nutritionnels soient satisfaits. Heureusement aujourd'hui nous avons parcouru un long chemin dans la compréhension de l'équilibre nutritionnel, et avec l'utilisation de suppléments que nous sommes en mesure de combler les lacunes dans les carences nutritionnelles.

Donc, si vous assurez votre régime alimentaire est à la vitesse sur le plan nutritionnel avec votre régime alimentaire végétalien, quels sont les avantages? L'American Dietetic Association conclut qu'une diète bien planifiée est sain, nutritif adéquat, et peut aider dans la prévention et le traitement de certaines maladies, notamment le cancer. Personnes suivant un régime végétalien ont été testés à avoir des niveaux de cholestérol, pression sanguine, l'hypertension et diabète de type 2, par opposition aux non-végétariens. Ils ont généralement un faible indice de masse corporelle, et ont été trouvés à vivre plus longtemps. Ce sont toutes d'excellentes raisons d'envisager un régime végétalien.

Mais il serait impossible de savoir pour ces certains sont de cause à affecter les relations. Une personne qui va sur un régime végétalien, on peut supposer est très sensible à son alimentation et donc sa santé. Est-ce que personne par rapport à un non-végétarien qui ne donne pas son régime alimentaire une seconde pensée? En d'autres termes, si une personne maintenue régime qui comprenait maigres produits de viande, de poissons et d'animaux qui étaient vraiment en bonne santé et éviter les produits animaux qui ne sont pas en bonne santé, comment aurait-il de comparer statistiquement les personnes suivant un régime végétalien. Je n'ai pas été capable de trouver des statistiques qui sont spécifiques à ce groupe témoin, et sans que je conclurais que les statistiques peuvent être trompeuses.

Maintenant, gardez à l'esprit que nous parlons seulement suivre un régime végétalien à des fins de santé, mais comme indiqué précédemment, il existe d'autres raisons très valables de considérer ce régime. Et si vous ne poursuivre un régime végétalien parce que vous sentez qu'il est votre meilleure option pour un régime alimentaire sain, nous vous félicitons pour vos efforts.

Nous avons mentionné précédemment un autre régime sans viande manger qui est moins stricte que le végétalisme, qui est la planification des repas végétariens. Il ya plusieurs façons de dîner incroyablement bien qui sont sans viande, et regarder par-dessus notre page sur la Mangez régime propre pour plus de conseils pour manger sainement. Riche Carroll est un ardent défenseur de la santé et écrivain vivant à Londres.