Alimentation Muscle Building - Pourquoi avez-vous besoin de glucides pour le développement muscul

Parce que plus de protéines est nécessaire pour le renforcement musculaire, la plupart des gens ont tendance à négliger les aliments glucidiques. En outre, certaines personnes évitent les glucides, car ils ont dit que cela les rendra de graisse. Si vous voulez construire les muscles de manière efficace, vous devez les manger car ils fournissent l'énergie nécessaire pour vos séances d'entraînement. Ils agissent en tant que combustible pour le développement muscul, donc si vous n'avez pas les ajouter à vos repas, vous n'aurez pas la force et l'endurance nécessaires pour faire votre routine. Si vous êtes gros, vous avez encore besoin de glucides, mais dans une plus petite quantité pour que votre corps peut complètement l'utiliser pendant votre entraînement.

Aliments riches en glucides sont transformés par l'organisme pour le sucre qui est utilisé par l'organisme comme carburant lors de vos entraînements. Sans ce carburant, vous n'aurez pas l'endurance et d'énergie pour faire vos séances d'entraînement intensive. Il est recommandé de prendre peu de glucides au cours des repas afin que vous pourrez graver complètement pendant votre routine. Si vous mangez trop de lui et qui sont incapables de le brûler, il sera stocké dans votre corps sous forme de graisse.

Veuillez également prendre note qu'il est préférable de consommer des aliments naturels riches en glucides que de manger des aliments transformés. Sucre d'aliments transformés n'est pas sain pour votre corps. Veuillez également prendre note que certains glucides contiennent plus de calories que d'autres, de sorte que vous devrez inclure celles avec peu de calories dans votre repas.

Certains des aliments qui contiennent des glucides faible en calories comprennent:

- Le riz brun

- Le pain de blé entier

Évitez les aliments tels que, riz blanc, de l'igname, le manioc et les féculents, manger très peu d'entre eux une fois en 2 jours.

Aussi, vous devriez manger des fruits car ils contiennent du sucre naturel, mais ne mangez pas trop d'entre eux, éviter les jus d'orange, boissons gazeuses comme la pomme et de jus d'ananas.

La plupart des gens passent des heures dans le gymnase et sont incapables de croître muscles parce qu'ils ne réalisent pas que leur corps a besoin d'aliments riches en glucides pour l'énergie. Si vous n'incluez pas les glucides dans votre repas, vous pourriez passer des heures dans une salle de gymnastique quotidienne et toujours à rien.

Si vous êtes mince, vos repas doit contenir 50 pour cent de glucides, 40 pour cent de protéines et 10 pour cent de graisse, votre corps a besoin de plus d'aliments riches en glucides pour fournir plus d'énergie pour votre routine quotidienne. Puisque vous avez un type de corps mince, vous ne serez pas facilement ajouter de la graisse si vous séance d'entraînement souvent, vous aurez seulement une expérience de croissance musculaire améliorée.

L'auteur est un expert de nutrition et de renforcement musculaire. Vous pouvez télécharger son e-book intitulé construire les muscles réel en deux semaines de son site Web à chaud Conseils pour la construction musculaire en vous abonnant à sa newsletter quotidienne et également obtenir davantage de conseils sur les aliments Muscle Building de lui.