Le régime Not-So-non désirés pour diminuer le cholestérol

"Cette huile de cuisson faible taux de cholestérol est juste la bonne chose pour vous», «Vous serez surpris de voir comment votre état de santé s'améliore avec ces médicaments", "Voir c'est croire, à réduire le cholestérol tout de suite» et de nombreuses autres annonces comme tels qui font vous roulez vos yeux à la télé en face de vous et de passer le canal. Pourquoi? Parce que tous ces exercices et faibles en gras des huiles ne font pas l'emploi que vous recherchez. Laissez-moi essayer de vous aider un peu ici.

Cholestérol, avec le mot beaucoup haï, est en réalité une graisse. Oui, une graisse qui est très important pour votre corps que vous promener avec dans ce monde occupé. La graisse est déclaré tout à fait nécessaire pour nous de construire nos membranes cellulaires et les hormones et d'autres trucs biologiques intérieur de nous. Elle est produite dans le foie et même si d'avoir à manger un hamburger Big Cheese juste pour donner à notre corps de cholestérol nécessaires peut paraître une idée savoureuse, pas de chance que vous auriez à le couper de votre liste. La raison pour laquelle ce serait le risque d'avoir de cholestérol élevé. Vous ne voudriez pas votre cœur éprouve des difficultés à pomper votre machine avec du sang que les artères s'épaississent à cause de cela.

Temps de lâcher de l'peur du cholestérol

Jamais entendu le dicton «Mieux vaut prévenir que guérir»? Eh bien, j'ai et je vais être coller à celle de vous aider à dears qui ont une crainte de cholestérol. Les préventions que je sois venu pour vous n'incluez pas vous couper ces moutarde remplis hot-dogs sur le régulier, mais sera simplement d'ajouter du piquant à elle.

Spice Up Your Diet

Ajout décideurs goût, les sauces, la moutarde ou de mayonnaise pour ajouter du goût à la cuisson que vous aimez, essayez d'utiliser les épices pour un changement, le choix parfait pour votre régime alimentaire pour abaisser le cholestérol. Comme le romarin, le gingembre, le curcuma et la cannelle. Saviez-vous que l'utilisation quotidienne de la cannelle comme moins que la moitié cuillère à soupe par jour réduit le cholestérol de 25 pour cent!

Beaucoup grasse?

Comment démarrer votre cuisson sans que le beurre grosse remplis de graisse sur la poêle à frire? Ne crains pas, j'ai une solution à vos désirs beurre ainsi. Il ya eu de nombreuses huiles de cuisson introduit que vous pouvez utiliser comme une alternance du beurre. Les huiles végétales, huiles de tournesol et de faire le travail par exemple. Encore peur? La meilleure solution est d'utiliser le vinaigre de vin blanc à la place. C'est la meilleure alternative qui n'affecte pas le goût de votre cuisine à tous. Essayez-le aujourd'hui!

Atteindre le fruit

Temps d'aller pour ces fruits abandonnés dans votre réfrigérateur, car rien ne peut se révéler être un meilleur régime alimentaire pour réduire le cholestérol que cela. Les fruits qui sont naturellement riches en tous les ingrédients de votre corps a besoin pour rester en bonne santé, organisera également une fibre soluble dans les nomma «pectine» qui abaisse une quantité importante de cholestérol LDL, ce qui prouve sain pour votre niveau de cholestérol. Essayez les fraises pour un changement.

Optez pour les options données depuis une semaine et vous aurez certainement sentir en meilleure santé qu'auparavant. Selon vos yaourts et de chocolats pour égayer votre humeur lorsque vous êtes déprimé, manger une banane à la place. Les bananes contiennent la sérotonine, pour nous les gens vifs, aussi connu comme 'Le hormone du bonheur »qui va certainement apporter qui désapprouvent l'envers. Rester en bonne santé!