The South Beach Diet - Une revue

Un plan de régime qui a acquis une grande popularité avec quelques stars d'Hollywood.

C'est l'un des régimes plus intelligents sur le marché et ne peut pas être décrit comme un régime d'accident du tout comme les nutriments essentiels dont votre corps a besoin sont tous inclus. Lorsque vous utilisez ce plan, vous sont également encouragés à maintenir une activité physique régulière, qui est un autre élément important dans la réussite à long terme la perte de poids.

Prenons un examen plus approfondi à l'intérieur du South Beach Diet afin que vous puissiez voir ce que ce plan est tout au sujet et prendre la bonne décision quant à savoir si c'est le régime pour vous.

Que le régime South Beach est

Le régime South Beach ne peut pas être décrit comme un faible teneur en glucides ou une approche faible en matières grasses, mais plutôt, il se concentre sur les types de ces aliments que vous mangez.

Le programme est divisé en trois phases différentes, avec une phase étant le plus stricte tandis que chaque phase supplémentaire ajoute plus d'aliments et plus de retour dans votre alimentation.

Durant la première phase, vous allons nous concentrer principalement sur les protéines maigres, légumes, noix, graines et l'huile d'olive, tandis que dans la deuxième phase, vous êtes autorisé à rajouter dans certains fruits qui se classent au bas de l'échelle le long index glycémique avec des quantités modérées de céréales à grains entiers et les pâtes alimentaires et des produits laitiers faibles en gras.

Cette phase est réalisée jusqu'à ce que vous atteindre votre objectif de poids, sur laquelle la troisième phase commence et vous êtes capables de rajouter la plupart des aliments que vous aimez dans la modération, tout en conservant la mise en place globale de l'alimentation.

Bien sur ce régime que vous ne sont pas chargés de compter les calories, mais plutôt garder la taille des portions modérées et ne mangent jusqu'à ce que vous sentir satisfait. Vous êtes censé viser à consommer trois repas et deux ou trois collations par jour.

Pour:

C'est une approche très réaliste de maintenir au cours des éliminent long termDoesn't toute alimentaire majeure groupsEnforces la consommation accrue de fruits et vegetablesProvides suffisamment de protéines pour soutenir massDoesn't musculaire maigre prendre les calories à un niveau extrêmement faible et cause métabolique lente downIs grande pour tous ceux qui comme il ya de nombreuses façons de personnaliser ce régime pour répondre à vos propres besoins alimentaires et les préférences
Moins:

Beaucoup de gens peuvent avoir du mal avec la première phase car il ya très peu de glucides niveaux allowedEnergy peut refuser d'abord jusqu'à ce que vous déplacer dans la phase twoSince vous ne mangez pas les grains entiers ou de fruits dans la phase un, vous ne pouvez pas répondre à vos exigences pour les fibres et certaines vitamines et minéraux - cela peut être surmonté Mais en prenant une bonne multi-vitamine
Le Verdict

Alors, quel est le verdict sur le South Beach Diet? Dans l'ensemble, ce plan est très réaliste que vous pourriez utiliser pour non seulement vous aider à atteindre votre objectif de poids, mais ensuite y rester au cours du temps. En dehors de la toute première phase, qui dure deux semaines, ce plan n'est pas trop restrictive de sorte que vous serez en mesure d'inclure de nombreux aliments sains que vous aimez.

En raison du fait que le plan ne fournissent des grains entiers dans les deuxième et troisième phases, ce qui rend également idéal pour ceux qui sont hautement athlète ou qui cherchent à construire le muscle comme le corps, il faudra des volumes plus élevés d'hydrates de carbone pour le carburant des muscles.

À des fins de perte de poids, ce régime est aussi un gagnant car il garder stable la glycémie, prévenir les fringales extrêmes et vous aidera à voir les taux de gain de poids rapide, mais pas si vite que vous yo-yo de retour à votre poids initial dès que vous vous déplacez hors du plan.

Si vous êtes à la recherche d'un succès durable, la South Beach Diet est celui que vous aurez envie d'essayer.

Newry Personal Trainer