Top Conseils sur comment faire pour détruire votre habitude de fumer

Chaque fumeur veut arrêter leur habitude de fumer, mais il faut un sacrifice énorme et beaucoup de temps et d'efforts à pouvoir le faire. La plupart d'entre eux ont essayé plusieurs programmes d'entraide et la plupart d'entre eux ont échoué.

Comment quelqu'un peut-il se libérer de ce cercle vicieux et à surmonter leur soif de cigarettes? Voici quelques conseils vraiment bon recommandée pour vous aider à vous débarrasser de votre habitude de fumer la cigarette.

Sacrifice et de décider d'arrêter pour de bon!

Décider d'arrêter de fumer est la toute première étape dans une vie sans nicotine. Être capable de vivre sans quelque chose que vous aimez faire ou sont utilisés pour faire peut être très difficile. Décider de renoncer à la cigarette d'opter pour une vie plus saine est de loin plus la peine de te voir alité à cause d'une maladie pulmonaire.

Sacrifier est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Mais le résultat de renoncer à la cigarette ou du tabac pourrait se révéler être l'une des plus grandes choses que vous pourriez jamais faire pour vous. Apprenez à mettre un terme à vos envies de nicotine à partir d'aujourd'hui.

Fixer des objectifs à court terme et à long terme.

Une fois que vous avez bien décidé à arrêter de fumer, il est maintenant temps de définir vos propres objectifs et plans. Il n'ya aucun moyen que vous pouvez arrêter de fumer facilement, sans que l'état d'esprit clair. Il faut une énorme quantité de temps, d'efforts et travailler dur pour s'en débarrasser complètement de lui.

Qu'est-ce que vous pouvez faire est d'établir un plan qui comprend vos objectifs à court terme et à long terme. Vous pouvez commencer à planifier pour diminuer votre consommation de cigarettes jusqu'à 1 stick par jour. Ensuite, créez un autre plan pour bas de votre consommation d'environ 5% dans la semaine. Ce processus se poursuivra jusqu'à ce que le jour vous avez complètement cessé de fumer.

Agissez!

Les plans sont de simples buts écrite et un plan d'action. Fixant il ne peut pas vous aider pour arrêter de fumer. Afin de vous arrêter cette habitude sale, vous devez suivre à travers avec vos plans.

Suivez vos plans et objectifs et assurez-vous de cadrer vos progrès. Cela vous aidera à garder la trace de la façon dont vous êtes progresse alors que vous affrontez votre chemin à un arrêt complet du tabagisme.

Récompensez-vous pour un travail bien fait.

Dans chaque objectif que vous parvenez à réaliser, ce serait génial de vous récompenser pour être productif - même si vous ne parvenez à réduire votre consommation de cigarettes par 2 par jour.

Sortez et passer du temps au restaurant ou aller au cinéma avec votre autre significatif ou entre amis et famille. Cela permettra également de motiver votre subconscient pour mener à bien les actions nécessaires afin de se heureux et récompensés.

Dites non à un autre tour de la cigarette.

Pendant le cours au début de votre arrêt du tabac, vous pouvez rencontrer des envies intenses allumant une autre cigarette. Chaque fois que ces envies et les tentations de commencer à augmenter, rester ferme mais calme.

Ne tours des affirmations positives, respirer profondément, ou d'essayer de canaliser ces énergies mauvaises à d'autres activités, procurez-vous rappeler de vos progrès. Même mieux encore le faire techniques du corps telles que l'esprit d'auto-hypnose pour vous aider à surmonter ces sentiments se livrer.

Une fois que vous êtes en mesure de surmonter ces sentiments, vous serez capable de dire non à allumer une cigarette avec confiance et facilité.

Cliff Yvon est un passionné d'auto hypnotiseur qui aime partager des informations précieuses sur la façon dont vous pouvez arrêter de fumer en utilisant l'hypnose. Téléchargez gratuitement votre mini-cours pour mieux comprendre comment l'hypnose rare sur le changement peut améliorer votre vie dès aujourd'hui!