Aliments crus - Stocking votre garde-manger pour le succès!

Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour avoir du succès sur le régime alimentaire des aliments crus est de s'assurer que votre cuisine est bien équipée. Ayant ce dont vous avez besoin pour faire de savoureuses recettes d'aliments crus à votre portée est essentielle pour ces moments faibles quand vous avez envie d'un vieux plat préféré cuites.

Voici une liste de ce que je garde normalement stockés dans mon garde-manger à la maison. Peut-être cela vous donnera quelques idées sur la façon de configurer votre propre espace cellier personnel pour assurer votre succès aliments crus!

Bien sûr, vous devriez toujours acheter premières versions organiques de ces aliments, mais il est également grand pour savoir un peu plus sur les sociétés qui fabriquent ces aliments. Découvrez ceux qui font le plus dans leurs communautés et les choisir sur les autres pour soutenir leurs efforts. Quand il s'agit de fruits secs, vous devriez obtenir unsulphered, celles non sucré. Ce sont parfois difficiles à trouver dans les magasins, mais en ligne, vous devriez avoir plus d'options.

Je n'ai collations liste et d'autres aliments emballés, à la fin parce que dans la plupart des villes ces jours, vous pouvez acheter pré-faites des collations premières et parfois même les repas dans les magasins d'aliments naturels. Toutefois, ce sont aussi faciles à faire en grandes séries à la maison pour garder stockés dans votre garde-manger. De cette façon, il est moins cher et les goûts habituellement mieux de toute façon.

La liste:

1. Noix / Graines
Amandes, noix et noix de butterCashewsWalnutsSunflower SeedsFlax SeedsHemp seedsPecansMacademia NutsBrazil NutsChia Nuts SeedsPine

2. Fruits secs
RaisinsDried CranberriesDatesFigsDried CherriesDried ApricotsDried Bleuets StrawberriesDried

3. Superfoods
Cacao: en poudre, éclats de fèves, de noix de coco butterDried FlakesGoji BerriesMacaMesquite PowderE3 direct Bleu Vert AlgaeLucuma PowderDried poudres de protéines de caroube ou de poudres PowderRaw Substitut de repas

4. Grains
Raw baies groatsWheat oatsBuckwheat

5. Édulcorants
Racines AgaveYacon sirop d'érable syrup100% (pas crus, mais couramment utilisée par les gourmets premières) Miel brut

6. Assaisonnements et condiments
Mer Celtique SaltOther préférées épices séchées (j'utilise le cumin, la coriandre, la cannelle et le plus!) Beurre de Coco et d'Olive Vierge oilExtra OilRaw cidre VinegarNama shoyu (sauce de soja brute) de levure nutritionnelle (pas crue, mais parfois utilisé par les gourmets premières) Terrain de pierre la moutarde

7. Snacks & Aliments emballés
Kale bars ou d'autres légumes chipsCookies, fruits et noix, barres de chocolat, d'autres dessertsBreads et craquelins (j'adore le pain Manna, qui n'est pas 100% brut, mais elle est cuite à températures basses et est délicieux comme collation maintenant et alors!) Granolas

Les recettes brutes de plus que vous faites, vous allez commencer à savoir quels aliments vous avez besoin de garder davantage de dans votre propre cuisine. J'espère que cette liste vous aide à décider quels sont les aliments qui fonctionnent le mieux dans votre garde-manger à la maison.