Ne diètes faibles en glucides Aide Pour perdre du ventre?

La solution pour éliminer le numéro de la graisse du ventre va être d'arrêter de manger les aliments qui en sont la cause en premier lieu. Il existe des régimes trop nombreux là-bas que la restriction calorique ou préconisent une faible consommation de graisse qui ils sont vraiment les personnes qui oeuvrent à l'échec. La raison principale pourquoi mauvais glucides vont amener les gens à une accumulation de graisse, c'est parce qu'ils y déclenché un effet domino de communiqués hormonaux dans le corps qui la poussent à stocker la graisse plutôt que de le brûler. Ce n'est pas nécessairement la quantité de calories que vous mangez qui vous font grossir, mais plutôt le type de calories que vous mangez qui vous font gagner la graisse.

La raison principale du mauvais glucides à cela est parce qu'ils pic de nos niveaux de sucre dans le sang. Lorsque notre taux de sucre dans le sang provoque pic d'insuline pour être libéré lequel les signaux du corps à stocker la graisse plutôt que de le brûler. Certains de ces mauvais glucides comprennent pizza, pâtes, riz blanc, pain, spaghetti, céréales, petits pains, même des tortillas et hamburgers. La raison qu'ils causent nos niveaux de sucre dans le sang pic est parce qu'ils sont très glucides féculents et le sucre contenu dans eux est difficile pour notre corps de façon naturelle digérer.

Mais cela ne signifie pas que vous devez éliminer tous de votre apport en glucides comme la diète Atkins recommande. Il ya beaucoup de sources de glucides sains comme les légumes, les fruits et les haricots bien cuits. Le problème avec les régimes les plus peuples est qu'ils mangent trop de glucides transformés qui vont les amener à mettre sur la graisse. Le but ultime de perdre la graisse du ventre est de maintenir votre taux d'insuline à faible et pour ce faire vous allez avoir le taux de glycémie stable toute la journée. La meilleure méthode pour réguler votre glycémie va être de ne pas consommer les aliments qui feront d'eux pic et manger des petits repas tout au long de la journée.

Il va être difficile pour certaines personnes d'éviter ces aliments parce qu'ils sont devenus des piliers tels dans l'alimentation moderne américaine. Sans oublier qu'ils sont également très peu coûteux pour le consommateur moyen. Les familles sont allez avoir à cuisiner davantage eux-mêmes afin d'économiser de l'argent en éliminant ces glucides malsains. Mais si les gens veulent vraiment faire perdre la graisse et des modes de vie sains, puis ça va être très important pour eux d'éliminer les aliments qui causent entre eux pour obtenir la graisse et non pas seulement réduire les calories.

L'auteur de cet article sur la façon de perdre la graisse du ventre est un entraîneur personnel certifié de l'American Council on Exercise. Si vous avez apprécié cet article, vous pouvez également vérifier son autre article sur les 31 façons de perdre la graisse du ventre.