Superfoods quotidienne pour une bonne santé

Dans ce monde en mutation rapide, plein de stress à la maison et le lieu de travail, les gens trouvent parfois refuge dans les manger. Mais manger ne doit pas seulement venir comme une forme de plaisir pour satisfaire vos envies et besoins émotionnels. Idéalement, l'alimentation devrait être une bonne habitude de choisir les bons aliments dans les bonnes quantités pour la santé a augmenté et le bien-être. Heureusement, il ya beaucoup d'aliments quotidiens qui peuvent à la fois de satisfaire vos besoins de grignoter ainsi que d'améliorer votre santé.

Un nouveau terme utilisé par des nutritionnistes et des experts de la santé des aliments afin d'identifier les aliments qui non seulement satisfaire nos papilles gustatives, mais aussi fournir des éléments nutritifs nécessaires à notre corps est super aliment.

Superfoods sont une tendance à la hausse-et-vient qui est lentement inching son chemin dans le domaine de la conscience publique. Inventée comme un terme pour identifier les aliments qui sont très nutritifs, ces aliments sont très bénéfiques pour la santé. Ils peuvent contenir des composants de haute phytonutriments comme les montants de bêta-carotène et significatifs d'antioxydants, vitamines et fibres alimentaires.

Quelques exemples de superaliments communs sont énumérés ci-dessous:

Haricots - contiennent 13 grammes de fibres par tasse, ce qui peut aider à diminuer le cholestérol sanguin. Ils contiennent aussi des protéines pour le développement musculaire, de glucides complexes pour la digestion, et en acide folique et du fer pour blood.Blueberries - contiennent des anthocyanines, qui est une défense sanitaire potentiel contre le cancer et le diabète et les différents produits photochimiques qui réduit le risque de certains diseases.Broccoli - High vitamine C et en fibres alimentaires, qui aident à stimuler le système immunitaire. Il contient également la lutéine pour la vue saine et bêta-carotène qui est dit pour aider à réduire le risque de la prostate cancer.Pumpkin - contiennent des fibres qui aide la digestion haute aide adéquate. Ses propriétés ont été soupçonnés d'avoir des usages médicaux y compris les anti-diabétiques, anti-oxydantes, anti-cancérigènes et anti-inflammatory.Salmon - A haute teneur en protéines et en oméga-3 acides gras qui sont très bons pour le cœur. C'est aussi une bonne source de vitamine D. Les tomates - sont abondants dans le lycopène, qui est un puissant antioxydant pour aider à combattre certains types de cancer et il est également bon pour le heart.Chocolate - Riche en antioxydants et en flavonoïdes coeur sain. Choisissez les plus sombres de chocolat pour les plus grands avantages de santé.
Super-aliments sont largement disponibles et la plupart d'entre nous les ont déjà dans nos réfrigérateurs. Oubliez les régimes somptueux et des compléments alimentaires, ces super-aliments sont une manière tout aussi, sinon plus, efficace et naturel d'assurer une bonne santé. Essayez d'intégrer certaines superaliments à chaque repas ou collation. Mangez et en bonne santé!

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