Choisissez votre "Food heureux" à bon escient pour réduire le stress


Le corps humain est étonnant. Le corps humain sera toujours essayer d'équilibrer leurs problèmes par elle-même. Toute anomalie sera ramené à la normale si certaines conditions sont tenues dans l'environnement. Même lorsque vous êtes stressé, le corps humain peut créer des anti-dépresseurs par lui-même. Le produit chimique est appelée "sérotonine". Mais cette substance chimique apparaîtra moins aux gens qui éprouvent du stress, de détresse, la dépression. C'est pourquoi médicaments anti-dépresseurs interagissent dans un processus biochimique pour augmenter le niveau de sérotonine.

Quand les gens se sentent stressés, ils ont tendance à rechercher le confort, parce que les gens vont naturellement à éviter la douleur (physique et émotionnel) et ont tendance à rechercher le plaisir. Les gens qui échouent dans l'alimentation aura tendance à rechercher le confort de la nourriture à base de glucides, glucides particulièrement simple, parce que ces aliments fournissent apport élevé de niveau de sucre dans un instant, qui à son tour stimuler la sécrétion de sérotonine, ce qui vous fait vous sentir "heureux" .

Si vous faites programme de régime de perte de poids, essayez d'éviter de consommer des glucides simples comme elle va ruiner votre programme de régime. Il ya des aliments naturels qui augmentent également le niveau de sérotonine, et dans le même temps, réduire le désir de consommer de sucre. Ces aliments sont appelés "aliments plaisir" en raison de ses effets qui pourraient donner un sentiment de bonheur, et en même temps, sont également bonnes pour votre alimentation. Certains de ces aliments sont les bananes, avocats, raisins, pommes, noix, amandes, noix du Brésil, et les œufs.

Avec la pression de nombreux travaux et les demandes, les gens ont tendance à vivre "pressé" syndrome. Par exemple, manger en hâte. Cette mauvaise habitude peut perturber votre effort pour atteindre un poids corporel idéal. Alors gardez votre calme et tout faire lentement. En mangeant lentement, la digestion et l'absorption des nutriments dans les aliments serait optimal.

Vous devriez avoir du temps pour soi. Ceci est une importante. Avoir un temps de détente privés va diminuer la tentation de vous divertir avec la mauvaise habitude, comme manger du chocolat, crème glacée bonbons, de gâteaux crémeux. Il est préférable pour vous de réduire le stress dans votre vie quotidienne par la méditation ou à faire de votre hobby. Assurez vous de ne pas consommer les aliments simples glucides. Choisir de consommer «nourriture heureuse», comme mentionné ci-dessus pour réduire votre stress. Par exemple banane contient du potassium qui est très bon pour la santé de votre coeur. Les bananes peuvent également vous réduire la faim.

Le point dans cet article est d'avoir des aliments sains, tels que fruits, légumes, grains entiers lorsque vous êtes dans le besoin pour satisfaire votre faim. Certaines personnes désire aussi à manger quand ils sont dans un état stressé. Manger des aliments simples glucides va provoquer des inconvénients dans votre programme de régime alimentaire sain.

Jimmy Kurniawan vous invite à passer vos prochaines cinq minutes pour lire le programme de perte de graisse prouvé à brûler votre graisse du ventre et de planifier votre alimentation facilement.

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