Est-diètes faibles en glucides aussi bon qu'on le dit?

Diètes faibles en glucides ont été utilisés pendant une longue période pour les personnes qui veulent perdre du poids rapidement. Beaucoup de gens aujourd'hui ont été effectivement se demander si ce n'est une option alimentaire bon pour eux. C'est effectivement une question en deux parties que de nombreuses personnes ont trouvé la restriction alimentaire sont beaucoup trop strictes, mais pour ceux qui pourraient coller à la diète, ils ne perdent du poids. Vous voudrez aussi savoir ce que d'autres effets secondaires de ce type de régime alimentaire peut avoir sur votre corps. Comme vous continuez à lire ce rapport, nous allons être vous raconter quelques-uns des avantages et inconvénients de cette méthode de perte de poids.

La première chose que vous devez savoir sur ce régime est que vous ne pouvez vraiment laisser tomber le poids rapidement excédentaire. Vous constaterez que l'exercice physique n'est pas nécessaire à ce programme de régime, car vous serez en mesure de commencer à perdre du poids simplement en suivant les directives appropriées. Maintenant, si vous décidez que vous voulez incorporer l'exercice, le poids va commencer déposer plus vite que sans exercice. Si vous suivez la diète faible en glucides comme il faut, et découper pratiquement tous les glucides, vous trouverez que de perdre 1 livre par jour n'est pas difficile.

Contrairement à l'opinion courante, vous ne pouvez pas consommer tout ce que vous voulez. Vous auriez pu entendre qu'une alimentation faible en glucides permet de manger que des aliments en glucides bien bas que vous voulez et encore perdre du poids. Votre ingestion de calories va également être une composante de combien et à quelle vitesse vous perdre du poids. Aliments faibles en glucides, n'implique pas pas d'aliments en glucides, de sorte que ces sortes d'aliments aura encore un peu de glucides en eux. Fondamentalement en consommant une grande quantité de nourriture qui est faible en glucides, vous augmentez votre consommation de glucides. Quand vous pensez que c'est précisément ce que ce programme est conçu pour réduire. Donc pour tous ceux qui souhaitent profiter au maximum de ce type de plan alimentaire, de compter les calories est également un facteur.

Si vous n'êtes pas comme légume que vous pouvez être mieux localiser un régime différent pour essayer parce que vous serez grandement limiter vos choix d'aliments qui peuvent faire cela à peu près impossible à respecter. Manque de vos vitamines et minéraux peut aussi être un facteur majeur de ce plan de manger comme votre alimentation sera principalement juste contiennent les viandes et les œufs. Le scorbut peut être l'un des effets indésirables possibles de ne pas manger vos fruits et légumes. Le scorbut est causé par ne pas obtenir assez de vitamine C, vous avez entendu parler de cette maladie dans le passé comme de nombreux marins il ya plusieurs années obtiendraient cela. Evidemment la vitamine C n'est pas la seule vitamine que vous manquera que vous découvrirez également que la plupart des vitamines et minéraux importants sont situés dans les fruits et légumes de votre ne pas manger.

En un mot, vous pouvez perdre beaucoup de poids en utilisant ce type de régime alimentaire, mais vous pouvez être défavorablement effectuer votre état de santé. Même si de nombreux médecins ne recommandent ce type de régime, vous devriez voir un médecin si vous avez l'intention de l'utiliser de toute façon. Un médecin sera en mesure de proposer des suppléments de vitamines dont vous avez besoin pour assurer votre corps est l'obtention de la nutrition dont il a besoin.

C'est toujours une bonne idée de prendre le temps d'apprendre à reconnaître quels aliments sont bons pour la santé et les aliments qui sont malsains. Si vous n'avez pas la moindre idée sur, vous pouvez vous référer à ces programme de régime populaire. Habituellement, ces programmes d'alimentation ont recommandé une liste des aliments sains que n'importe qui peut manger, si l'on décide d'aller faire un régime. Un des exemples de ces programmes d'alimentation sont le programme de régime Cohen et le régime paléolithique. Tant offre quelques bonnes recettes, vous pouvez commencer avec. Gardez à l'esprit, cependant, que si vous vous sentez hésitent à aller pour les aliments énumérés sur leurs recettes recommandées, consultez votre médecin comme déjà mentionné, de sorte que vous pouvez être sûr de ce que vous allez faire.