La vitamine D est indispensable à l'organisme

La vitamine D est une vitamine essentielle pour le corps. Il est nécessaire par le corps pour le calcium pour être correctement absorbés pour produire l'os sain. Il peut aider à prévenir l'ostéoporose ou l'affaiblissement des os. La vitamine D contribue également à prévenir le rachitisme chez l'enfant et l'ostéomalacie chez l'adulte.

Il est important pour la fonction musculosquelettique correcte et affecte l'inflammation dans le corps. Il est impliqué dans de nombreuses autres fonctions dans le corps. Elle est censée jouer un rôle dans un système immunitaire sain fonctionnement. Les faibles niveaux ont été associés à certains cancers et à une augmentation du taux de mortalité.

Il est souvent surnommé la vitamine du soleil. C'est parce que votre corps ne peut le produire lorsque votre peau est exposée au soleil. Beaucoup de gens complètement éviter l'exposition au soleil à cause de leur peur de cancer de la peau. Toutefois, en évitant complètement le soleil, vous risquez d'autres problèmes de santé qui sont causés par ne pas obtenir le montant de votre corps a besoin. Une des raisons les plus courantes pour les carences en vitamine D aux États-Unis aujourd'hui est le manque de soleil. Vous devriez essayer d'obtenir 20 minutes de soleil par jour.

Il peut également être obtenu dans l'alimentation. Une bonne source est le poisson d'eau froide comme le saumon sauvage, la sardine et le maquereau. Il est important de comprendre les différents types de vitamine D. Il existe deux types principaux, la vitamine D2 (ergocalciférol) et vitamine D3 (cholécalciférol).

La vitamine D2 est faite par les plantes ou de champignons. Beaucoup d'aliments enrichis en contiennent comme le lait, les céréales et les jus. La vitamine D3, qui est le meilleur choix, n'est pas habituellement trouvés dans ces produits. La vitamine D3 est formé lorsque le corps synthétise la lumière du soleil sur sa surface. Il est souvent appelé une hormone et non une vitamine car elle peut être produite par le corps. La vitamine D3 peut également être obtenue par le biais des produits animaux de consommation.

Lors du choix de l'opportunité de prendre la vitamine D3 ou la vitamine D2, vous devriez choisir la vitamine D3, car la vitamine D2 peut effectivement causer des dommages à l'organisme. La vitamine D2 est décomposé par l'organisme en substances différentes. Certains de ceux-ci peuvent être très nuisibles au corps.

La vitamine D3 est décomposé en calcitrol qui a été montré pour combattre le cancer. Si vous êtes à la recherche d'un supplément, vous devez en chercher un qui contient de la vitamine D3 qui est fait de produits d'origine animale. Vous devriez éviter la recherche de la vitamine D3 dans les aliments qui sont enrichis en vitamine D, car il est rare de le trouver. Les entreprises alimentaires ajoutent généralement la vitamine D2, car il est moins cher. Il a également été montré pour avoir une vie plus courte durée que l'autre type.

- Nathan Leavitt DC

Dr. Leavitt a été un médecin de chiropratique agréés depuis 2003. Son engagement le plus profond est d'aider à améliorer la santé et la qualité de vie des autres. Pour en apprendre des moyens plus efficaces pour améliorer votre santé vont naturellement ici: chiropraticiens Knoxville TN. Vous pouvez également voir des critiques du patient et de voir où la clinique du Dr Leavitt se trouve en cliquant ici: chiropraticiens Knoxville TN