Perte de poids est Mind Over exercice au lieu de Mind Over Matter

Pour beaucoup, l'exercice est quelque chose dont ils se lassent de simplement regarder quelqu'un d'autre faire et quelque chose qu'ils n'ont tout simplement pas la peine de faire eux-mêmes. C'est l'une des pires choses que les gens peuvent faire, car il est important que chacun obtenir une certaine quantité d'exercice chaque jour. Sans assez d'exercice, il ya tellement de différents problèmes de santé qui peuvent se développer, et il ne faut pas beaucoup pour sortir et faire de l'exercice dont vous avez besoin afin d'être en bonne santé et heureux. Si vous êtes en surpoids, faire de l'exercice peut aussi vous aider à perdre ces kilos en trop et commencer à regarder grand. C'est juste une question de sortir et de le faire, et au lieu d'être l'esprit sur la matière, il va être l'esprit sur l'exercice.

Pourquoi disons-nous «l'esprit sur l'exercice?" Parce qu'il est souvent notre esprit que nous avons à surmonter avant que nous puissions descendre à fait travaille à obtenir dans une meilleure forme et perdre du poids. Combien de fois avez-vous dit «Je vais commencer mon régime demain" ou "je vais commencer à exercer la semaine prochaine?" Puis, quand demain ou la semaine prochaine arrive, vous avez une sorte d'excuse pour ne pas commencer à faire ce que vous devez faire pour être en bonne santé. Nous avons toujours des excuses quand il s'agit de mettre en forme, alors l'esprit sur l'exercice est une excellente façon de penser. Démarrer vous forcer à cesser d'utiliser des prétextes pour sortir et l'exercice, et commencer à obtenir l'exercice dont vous avez besoin.

Faire plaisir Plus l'exercice peut aider

Vous n'avez pas à faire des exercices ennuyeux dans un gymnase afin d'obtenir beaucoup d'exercice. Il ya toutes sortes de choses amusantes que vous pouvez faire pour retrouver la forme qui ne semble même pas comme l'exercice parce que vous êtes tellement de plaisir à les faire. Prenez sportives par exemple. Même si vous n'êtes pas très bien coordonnés, vous pouvez toujours faire du sport pour le plaisir avec votre famille et vos amis. Mettre en place des matchs amicaux dans la cour arrière ou dans un parc local. En fait, vous pouvez faire une journée de plaisir à chaque semaine et l'horaire de toutes sortes de jeux amusants et des activités pour toute la famille, suivie par un pique-nique chargé avec des aliments sains et délicieux.

Personne n'aime à faire les travaux domestiques, mais, il est un excellent moyen de faire de l'exercice, et vous pouvez lui faire plaisir. Si vous êtes seul, essayez de démarrage de votre chaîne stéréo et danser pendant que vous faire vos travaux. Il est beaucoup de plaisir, et vous verrez que cela semble prendre beaucoup moins de temps pour faire vos travaux ménagers parce que vous êtes un bon moment. Et vous serez également en place un travail de sueur et de brûler des calories. Une heure de travaux ménagers, chaque jour peut se transformer en une heure d'exercice si vous le faites bien, et il vous fera presque comme faire le ménage.

Jouer avec vos enfants ou animaux de compagnie est une excellente façon de faire de l'exercice. Nous connaissons tous les bienfaits de la marche, et si vous avez un chien, vous avez une bonne excuse pour faire de l'exercice tous les jours. Votre chien aime faire des promenades régulières, et vous serez à la fois bénéficier d'eux physiquement. Ce n'est qu'une autre forme de l'esprit sur l'exercice. Jouer avec vos enfants est une autre, surtout les plus jeunes. Vos petits sont très actifs, et vous pouvez les aider à brûler leur excès d'énergie en jouant des jeux qui sont amusants et chargés avec l'activité physique, et si vous jouez avec eux, vous obtiendrez l'exercice trop. Encore une fois, son esprit sur l'exercice, et quand vous vous amusez, vous ne serez pas penser à l'exercice, mais vous allez l'obtenir.

N'oubliez pas d'exercer sur

Même s'il est important que nous obtenions beaucoup d'exercice, il est tout aussi important de s'assurer que nous n'avons pas plus d'exercice. Cela peut conduire à des blessures, et à tout le moins, les muscles incroyablement rigide. Si vous n'êtes pas habitué à recevoir beaucoup d'exercice, vous devriez commencer lentement au début, simplement faire des exercices pendant quelques minutes par jour, et des exercices seulement que vous êtes physiquement capable de faire. Puis, en tant que votre corps s'habitue à des choses nouvelles que vous faites, vous pouvez commencer à augmenter l'intensité et la quantité de temps que vous faites de l'exercice, jusqu'à ce que vous êtes à une demi-heure ou une heure par jour. De cette façon, il n'ya aucun moyen que vous allez à plus d'exercice et de vous blesser, et vous ne serez pas si facilement à l'arrêt de l'exercice, car ça fait mal.

N'oubliez pas de suffisamment de protéines

Lorsque vous essayez d'entrer dans une meilleure forme, vous aurez besoin de faire beaucoup d'exercice, et vous avez besoin pour commencer à manger sainement. Ne pas avoir une alimentation saine fera en sorte que l'exercice que vous faites est presque inutile. Bien sûr, il va aider un peu, mais si vous ne mangez pas bien, vous n'obtenez pas la nutrition dont vous avez besoin pour vous assurer d'avoir des muscles et des os sains. Il est important de vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de protéines dans votre alimentation, et le plus d'exercice que vous faites, le plus de protéines que vous pourriez avoir besoin.

Les protéines fournissent l'énergie au corps et aide les muscles à récupérer après l'entraînement. C'est pourquoi vous voyez tant de gens utilisant des suppléments de protéines quand ils sont au club de gym ou à la santé. Les suppléments de protéines ne sont pas seulement pour les constructeurs de corps, pas plus. Beaucoup de gens les utilisent pour un certain nombre de raisons, de vouloir perdre du poids pour les substituts de repas pour simplement compléter leur alimentation afin de s'assurer qu'ils reçoivent une alimentation adéquate.

A propos de la recherche Protica

Fondée en 2001, Protica, Inc est une firme de recherche sur la nutrition spécialisée dans le développement des riches en protéines, aliments capsulized (nutrition liquides denses dans les formes compactes et nourriture). Protica fabrique des boissons protéines Profect, isométrique, Fruitasia et plus de 100 autres marques dans son certifiées GMP, 250 000 pieds carrés.