Des repas sains pour le dîner: Trois délicieux et simple repas sains à préparer pour le dîner

Bénéficiant des repas sains pour le dîner n'est pas seulement une excellente façon de terminer une journée de travail ou les loisirs, c'est aussi une merveilleuse façon pour aider à maintenir votre métabolisme fonctionne bien et même vous aider à perdre ces kilos superflus. Si vous avez trouvé vous-même courir au couloir congélateur à la recherche de produits alimentaires transformés riches en sodium, de gras et d'autres ingrédients malsains qui semble rassurant quand vous mangez et induit affres de la culpabilité et les brûlures d'estomac plus tard, alors il est compréhensible que vous cherchez de meilleurs choix. Voici trois suggestions pour des repas sains pour le dîner qui sont à la fois délicieux et simple à préparer.

Poulet et légumes rôtis

La plupart des travaux impliqués dans ce repas est la préparation. Commencez par régler votre four à 375 degrés. Vous allez utiliser la grille du centre, alors assurez-vous il ya un espace suffisant généraux. Temps de cuisson sera déterminé par la taille et la quantité de poulet que vous préparez.

Graisser légèrement une paire de rôtissoires avec huile d'olive vierge. Préparez vos premiers légumes:

Choisissez quelques légumes préférés, tels que pommes de terre rouges, les courgettes et les poivrons. Alternativement, essayez quelques courges d'hiver. Couper en gros morceaux de ces, utilisez un peu de sel et de poivre et vos épices préférées, et les jeter autour dans le torréfacteur pour les enrober.

Ensuite, obtenir votre poulet prêt. Si vous souhaitez faire rôtir un poulet entier, il faudra plus que si vous poitrines de poulet rôti ou un poulet découpé. Si vous allez avec désossé, morceaux de poitrine sans peau, être sûr de couvrir votre casserole avec une feuille et ajouter un peu d'eau ou de bouillon dans la casserole afin qu'ils conservent leur humidité.

Vous pouvez ajuster cette recette d'inclure votre favori légumes de saison, et vous pouvez faire tout montant que vous souhaitez. Faire un supplément pour le déjeuner de demain. Vous pouvez ajouter une salade ou un fouet jusqu'à certains légumes verts sur la cuisinière une fois la torréfaction a été achevé.

Salade de saumon et

C'est un super repas rapides qui peuvent être jetés ensemble dans un clin d'oeil.

Réglez votre four à griller sur bas, et utilisez la grille du milieu. Utilisez une noisette d'huile d'olive pour enduire une plaque de cuisson et saupoudrer la feuille avec un peu de sel et de poivre avant de mettre le saumon dessus. Mettre un filet d'huile d'olive sur le dessus du saumon de l'aider à conserver son humidité et à ajouter du gras sains pour le cœur un peu plus, puis saupoudrer un peu de vinaigre balsamique sur le dessus. Ensuite, utilisez un peu de sel et de vos épices préférées de la saison du poisson, et la pop dans le four. S'il est décongelé, il faudra environ 10 minutes à cuire, selon son épaisseur. S'il est gelé, il faudra juste un peu plus longtemps.

Alors que le poisson est sous le gril, assembler votre salade. Servez en place, et profiter d'une bonne santé, dîner rapide.

Favoris Crock Pot

La mijoteuse est l'une des meilleures inventions jamais. Il vous suffit de mettre vos ingrédients avant de vous quitter pour la journée, et quand vous rentrez chez vous, le dîner est prêt. Utiliser des viandes maigres et une variété de vos légumes préférés pour créer des repas sains pour le dîner sans faire trop d'effort, ou de créer des plats végétariens avec du riz et de légumineuses, ainsi que des légumes. Vous pouvez même utiliser doublures mijoteuse pour faciliter le nettoyage. Ne pas oublier d'assaisonner vos aliments - épices différentes peuvent donner les mêmes ingrédients de base d'une variété de saveurs afin que vous puissiez profiter d'une variété de goûts, sans dépenser achats heures. Ajouter une salade verte et vous avez un dîner en 10 minutes environ de temps de préparation. Il ya beaucoup de livres crock pot de grande recette de disponible, et vous pouvez facilement changer de recettes pour répondre à vos besoins et s'insérer dans votre régime alimentaire sain.

Ce ne sont que quelques suggestions pour des repas sains pour le dîner. Rappelez-vous, choisissez des matières organiques, autant que possible, et sélectionnez les poissons sauvages et les viandes humainement soulevées. Non seulement votre repas sera bon pour vous et votre tour de taille pour les grands, ce sera quelque chose que vous pouvez sentir bien servir. Got 10 minutes? Aller faire le dîner!