Les aliments qui favorisent la santé digestive

Si nous regardons en arrière assez loin dans le temps à ce que nos ancêtres avaient une alimentation quotidienne, nous verrions deux menus très différents en effet! Pas aussi loin que les hommes des cavernes peut-être mais là où ils cultivaient leurs propres cultures et avait une bonne variété d'aliments qui favorisent la santé digestive.

Pendant ce temps, l'avance rapide d'aliments maintenant quand tant de gens sont traités pour des raisons de commodité, mais incluent toutes sortes de produits chimiques et additifs. Ajoutez à cela le décapage de l'écart de son précieux et de germe de farine de céréales. Maintenant, nous avons ajouté des substances toxiques pour notre alimentation et enlevé une grande partie des nutriments nécessaires qui peuvent lutter contre la maladie et de maintenir un système digestif fonctionnant correctement. Trop d'aliments que nous mangeons ne favorisent pas la santé digestive.

C'est simple - revenir à quelques notions de base

La plupart d'entre nous avons entendu ce conseil nutritionnel puisque nous étions enfants, manger vos légumes. Il ne démarre pas et s'arrête pas là, mais si nous avons fait 40% de nos fruits et légumes frais alimentation essentiellement crue nous serions vraiment manger vrais aliments précieux qui favorisent la santé digestive.

Vient ensuite les grains

Les grains entiers pour être exact. Lorsque nous mangeons régulièrement le pain blanc nous n'obtenons pas beaucoup de valeur nutritionnels réels parce que la plupart des trucs précieux a été traitée par de la farine, qui est normalement blanchie ainsi. Même la farine de blé entier n'est pas la réponse, nous voulons la farine de grains entiers. C'est lorsque le grain réel est laissé intact et c'est là que nous pouvons obtenir une meilleure qualité de fibre diététique.

Une alimentation trop pauvre en fibres est celui qui est en danger de provoquer une liste potentielle de longues troubles digestifs et les maladies. Sans fibre, nous privent de notre système de la capacité de promouvoir une bonne santé digestive. Quelque chose aussi mortelle que le cancer du côlon, les médecins nous disent, peut être facilement évitée par la seule alimentation.

Quand nous ne comprennent pas assez de ces aliments de qualité de notre tube digestif devient endommagé et finira par briser, car il devient lent d'être bouché avec l'ordure.

Mangez brune pas blanc

Les aliments qui sont pleins de qualité et de la nutrition sont les aliments les brunes parce qu'ils n'ont pas été traités comme leurs versions blanc. Alors mangez du riz brun n'est pas blanc. Pâtes de blé entier n'est pas blanc. Pain de grains entiers n'est pas le pain blanc. Ces aliments ne sera pas seulement de promouvoir une bonne santé digestive, mais vous aidera à perdre beaucoup d'extra, poids inutile. Manger de cette façon vous permettra de manger autant ou même plus, et perdre du poids.