Régime alimentaire Régime: Pourquoi un bon commence avec une dose de réalité


Il ya littéralement des milliers de plans de régime alimentaire à choisir, si vous êtes prêt pour une ou non. Vous pouvez en trouver un tout en lisant votre magazine préféré ou tout en regardant votre émission de télévision préférée. Vous pourriez trouver un pendant que vous êtes errer sur internet. Vous pourriez même avoir un envoyé à vous par un ami bien intentionné, si vous l'avez demandé ou non. Ou vous pouvez vous trouver d'être remis un plan de régime alimentaire de votre médecin, surtout si il n'est pas heureux avec l'ensemble de vos résultats de test et de chiffres. Mais si vous ne faites pas attention sur le genre de régime que vous commencez, vous aurez du succès de zéro et peut même vous causer un gain de poids sur le long terme.

Il ya plusieurs critères que tout régime doit répondre pour les meilleurs résultats. Il doit être pratique et facile à suivre en fonction de votre style de vie personnelle et leurs besoins. Il devrait prendre en compte tous les besoins alimentaires spéciaux ou des croyances. Il devrait prendre en compte les besoins toujours changeants de votre corps, du début à la fin. Il doit être sûr et efficace et avoir des aliments de tous les groupes d'aliments représentées. Enfin, tout plan de régime qui est basé sur un régime à la mode devrait être adopté par car ils sont généralement dangereux et inefficaces.

Avant de commencer un régime alimentaire régime alimentaire

Avant de commencer un plan de régime alimentaire, peu importe comment vous le recommander est de blogs ou d'autres sources, peu importe combien de fois il est dit être "sûr", il est important de discuter du plan ainsi que votre santé et votre perte de poids besoins avec votre médecin. Vous devriez discuter des objectifs réalistes que vous devez définir vous-même. Du point de vue médical, il ne sera pas forcément sur le poids, bien que le plan de la nourriture peut être basé sur vous amener à un poids fixé à l'avenir. Au lieu de cela, le régime peut paraître pour accomplir des tâches plus importantes, comme l'abaissement de la pression artérielle, le cholestérol ou les lectures de glycémie. Le médecin peut vous référer à un nutritionniste ou un diététicien afin que vous puissiez trouver le plan d'alimentation droit de revenir à une meilleure santé.

Régime alimentaire des plans fondés sur les besoins alimentaires et de vie personnelle

Un plan de régime alimentaire qui vous a la cuisson à partir de zéro tous les jours de la semaine ou ensembles fois déraisonnable de manger tous les repas ne va pas au travail si vous n'avez jamais cuisiner à la maison ou vous êtes sur le long plupart de la journée. Vous devez être réaliste avec vous-même afin que vous puissiez faire les choix qui vous aidera à trouver avec le plan de l'alimentation de droite. Par exemple, si vous prenez l'avion à la porte tous les matins, alors vous avez besoin de trouver un plan qui permet à des petits déjeuners qui prennent quelques secondes pour planifier et effectuer ou pour des voyages à travers le disque par la fenêtre à la nourriture locale rapide Lieu-heureusement, il ya sont des choix alimentaires sains à la plupart de ces lieux aujourd'hui. Si vous avez le temps de cuire les aliments pour la semaine prochaine, puis le faire, les congeler en portions individuelles et de dégel, selon les besoins.

Besoins alimentaires personnels peuvent être difficile dans certains plans d'alimentation: par exemple, ne sont pas tous les plans alimentaires sont écrits avec le végétalien ou végétarien à l'esprit l'. Beaucoup d'entre eux ne considèrent pas l'intolérance au lactose ou à ceux de tout autre type d'allergie alimentaire. Il est donc important que le plan de la nourriture être soigneusement examinées. Chercher un avec un peu plus de souplesse afin que vous pouvez remplacer les aliments que vous n'aimez pas ou ne peuvent pas manger, quelle que soit la raison pourrait être.

Régime alimentaire Régime alimentaire: Non Passeport requis

Etre aventureuse lors du choix des aliments est une chose; avoir à parcourir virtuellement la ville pour un seul ingrédient est une autre. Tout régime qui vous a sortir un dictionnaire ou demander un épicier pour une explication de ce qu'elle est et comment l'utiliser peut-être pas le plan pour vous. Cela vaut pour l'alimentation des plans qui utilisent des ingrédients coûteux ou des épices qui peuvent conduire votre menu à partir du budget de votre famille. Il est préférable d'être en mesure d'incorporer des aliments que la famille entière va manger dans votre plan alimentaire plutôt que d'essayer de faire deux repas ou pour le pire, en essayant d'obtenir votre famille à manger des aliments qu'ils n'ont jamais entendu parler ou peut tout simplement jamais développer un goût pour .

Si vous êtes un gourmet gourmand et veulent donner de nouveaux aliments un essai dans le cadre d'un plan de régime, alors opter pour des versions plus petites de ces plats et avoir une veille sur la main au cas où le repas s'éloigne de vous.

Régime alimentaire Régime alimentaire: Plateau et au-delà

Une fois que vous commencez à perdre du poids sur le plan de régime alimentaire, vous pouvez avoir besoin d'ajuster le nombre de calories que vous prenez, surtout si vous n'êtes pas d'exercer tout ou n'exercent pas autant que vous le pouviez. Les calories comptent, vous commencez par ne restera à droite le nombre de calories pendant un certain temps, si vous ne baissez pas combien vous mangez ou augmenter le montant que vous êtes en mouvement, votre perte de poids sera décrochage. Le plan d'alimentation droite permet d'obtenir de petits ajustements que vous vous déplacez de semaine en semaine.

A propos de la recherche Protica

Fondée en 2001, Protica, Inc est une firme de recherche sur la nutrition spécialisée dans le développement des riches en protéines, aliments capsulized (nutrition liquides denses dans les formes compactes et nourriture). Protica fabrique des boissons protéines Profect, isométrique, Fruitasia et plus de 100 autres marques dans son certifiées GMP, 250 000 pieds carrés.

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