Une pomme par jour - Est-il vraiment garder le médecin?

Jamais interrogés sur le vieil adage "une pomme par jour éloigne le médecin"? Le vieil adage ne peut pas être loin de la vérité. Les avantages nutritionnels des pommes sont nombreuses et variées, avec plusieurs études ayant été menées sur l'effet de pommes consommation sur notre santé.

Les pommes contiennent de puissants antioxydants et une forme de fibre appelée pectine, qui sont tous deux considérés comme bénéfiques pour de nombreux aspects de notre santé.

Perte de poids aide

Manger une pomme peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, en supprimant de votre désir de manger avec excès. Une pomme moyenne contient environ 90 calories, ce qui en fait un idéal collation faible en calories pour manger entre les repas. D'autres propriétés contenues dans les pommes, tels que des antioxydants et en pectine, sont également pensés pour aider à promouvoir la perte de poids.

Stimuler le système immunitaire des propriétés

Les pommes contiennent des quantités élevées de vitamine C, avec chaque pomme fournissant près de 15 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. La vitamine C est essentielle pour assurer un système immunitaire sain. Quand votre système immunitaire est faible, vous êtes plus susceptible de ramasser des infections et des virus, et vous trouverez également plus difficile de se débarrasser de la maladie. Manger une pomme par jour peut aider à éviter les infections.

La santé du coeur

Certaines études ont montré que les pommes de manger peut avoir un effet bénéfique sur le coeur. Les pommes contiennent des composés antioxydants et des fibres solubles qui sont pensés pour abaisser le taux de cholestérol. La consommation de pommes a été liée à la santé cardiaque et une diminution du risque d'AVC, ainsi que la réduction du risque de décès par maladies cardiaques et cardiovasculaires.

L'aide constipation

Les pommes sont également une bonne source de fibres, avec chaque pomme contenant environ 3-5 grammes de fibres solubles. La fibre est essentielle pour maintenir un intestin sain et de l'intestin. La constipation est souvent causée par un manque de fibres alimentaires et peut être une maladie chronique très douloureuse. Manger une pomme par jour peut fournir de fibres importantes qui sont nécessaires pour réduire le risque de constipation et d'autres conditions intestinales.

Comme vous pouvez le voir, les pommes ne sont pas seulement délicieux, mais ils sont également intéressants pour notre santé. Les pommes peuvent être trouvés dans tous les coins du globe il n'ya donc vraiment aucune excuse pour ne pas se précipiter pour ne pas votre supermarché local et d'acheter quelques actuellement. Avec tous les avantages pour la santé que les pommes de fournir, ils font aussi un snack lunch parfait pour les enfants et aussi une collation très pratique pour vous et pour toute la famille.

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