Effets sur la santé De Café

Nous aimons tous notre café ... ça sent fantastique, un goût délicieux et obtenir de nous tous aller dans la matinée. De plus, l'un des effets sur la santé de café est-il ne va pas casser votre allocation de calories pour la journée, sauf si vous commencez à ajouter toutes les garnitures de fantaisie ...

Une petite portion de café noir a seulement 7 calories, mais ajouter la moitié et la moitié et le nombre des sauts à 46 calories. Succédané de crème liquide ajoute 48 calories. Une seule cuillère à café de sucre ajoute 23 calories.

Avec les bonnes nouvelles l'emportent sur les mauvaises en termes de santé, le café n'a pas encore été prouvé hors de tout doute pour éviter quelque chose.

Les études n'ont généralement pas les gens de boire (ou sauter) de café pour la science, ils demandent à la place sur les habitudes de boire du café, et ce n'est pas le type de recherche qui montre de cause à effet.

Les buveurs de café pourraient avoir d'autres habitudes qui ont une incidence combien ils sont sains - des choses comme de meilleures habitudes alimentaires, être plus actif ou ayant une certaine génétique de protection.

L'Américain moyen a bu 416 tasses de Java en 2009. Voici les dernières nouvelles sur le café et son impact sur certaines conditions assez sérieux la vie, altérer.

Diabète de type 2 a des données qui est assez solide quand il s'agit de boire du café. Il ya plus de 15 articles publiés, et la majorité d'entre eux ont trouvé un avantage de café sur la prévention du diabète.

Il ya même des recherches qui pourraient offrir du café décaféiné les mêmes effets bénéfiques que le type normal. Selon les chercheurs, bénéficient de café provient de l'ensemble du paquet - des antioxydants, des minéraux comme le magnésium et le chrome qui aide à l'utilisation de l'insuline.

Nous savons que ups diabète de type 2 le risque d'AVC et de cardiopathie. La consommation de café a également été associée à une diminution des risques d'arythmie cardiaque chez les hommes et les femmes, ainsi que la chance d'AVC chez les femmes.

En matière de recherche impliquant près de 130 000 participants, ceux qui buvaient 1 à 3 portions de café par jour avaient une probabilité de 20% moins d'être hospitalisé en raison d'un rythme cardiaque anormal que non-buveurs.

La maladie de Parkinson dispose également de données qui a toujours été cohérente. Boire plus de café est liée à un risque inférieur de maladie de Parkinson. Elle pourrait être la caféine, mais personne n'est sûr de comment cela fonctionne.

La démence, avec la maladie d'Alzheimer a également été trouvé pour être lié à boire du café. Une étude menée en 2009 en Finlande et en Suède a révélé que ceux qui buvaient 3 à 5 tasses par jour avaient une chance de 65% inférieure d'être diagnostiqué avec une démence d'Alzheimer, et même par rapport à ceux qui ne boivent pas, ou seulement occasionnellement boire du café.

Le cancer du foie montre des données cohérentes quand il s'agit de boire trop de café, mais il est faible en comparaison de diabète de type 2. Toutes les recherches ont montré qu'une consommation de café élevé est associé à une faible chance de cirrhose du foie ou un cancer. Il est intéressant d'être sûr, mais personne n'est sûr de savoir comment elle fonctionne et la recherche démontre une association, pas de cause à effet.

Retour en août 2010 la consommation de café de 12 onces par jour a été jugée sans danger pour les femmes enceintes. Mais l'impact de doses plus élevées de caféine ne sont pas connus. Il ya des recherches qui trouve les femmes enceintes qui ont trop de café pourrait être un risque plus élevé de fausse couche que celles qui ne boivent pas ou seulement boire du café à un niveau modéré.

Mais simplement parce que il ya des effets sanitaires de café, il ne veut pas dire qu'il est tout bon pour vous. Le café a des antioxydants pour être sûr, mais il n'a pas été démontré que boire du café entraîne une augmentation des antioxydants dans le corps. Ne les antioxydants toujours utile même apparaître dans le sang après avoir bu une tasse fumante?

Et la caféine augmente la pression artérielle ainsi que l'épinéphrine (adrénaline) ... cela peut certainement causer des problèmes. Autre chose qui n'a probablement pas parmi les effets du café en bonne santé est que, outre que vous allez faire, le café a aussi allez-vous ... à la salle de bain, un grand nombre. La caféine après tout est un diurétique doux ... faire dont vous avez besoin d'aller plus que vous le feriez normalement. Fait intéressant, café décaféiné a le même impact que l'eau sur la production d'urine.

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