Restaurer la santé digestive

La clé de la santé digestive Restauration et les aliments qui causent des problèmes de digestion

Restaurer la santé digestive est un processus qui devrait commencer par éliminer la population de mauvaises bactéries dans l'intestin. Un appareil digestif sain bien assimiler les nutriments et l'élimination des toxines indésirables, y compris les déchets. Si vous rencontrez actuellement des troubles digestifs, vous voudrez peut-être réévaluer les types d'aliments dans votre alimentation.

Réduire la consommation de nourriture qui est difficile à digérer comme les glucides, les sucres complexes, de gluten, et les phytates vous mettra sur la voie de la bonne santé digestive. La doublure en tissu lymphatique votre système digestif crée plus de 60 pour cent de vos cellules immunitaires. Si votre système digestif est altéré ou est compromise de quelque façon, votre système immunitaire est affecté aussi bien. Tout déséquilibre du système digestif peut entraîner des problèmes de peau et des articulations, ainsi que d'accélérer le processus de vieillissement.

Certaines des sources alimentaires les plus courants de contribuer à l'indigestion et autres problèmes de santé.

Le sucre est une grande partie de l'alimentation américaine, et il est dit que les Américains consomment environ 100 livres de sucre chaque année. Voici la chose, le sucre nourrit la levure et les mauvaises bactéries dans le tractus intestinal, ce qui crée un déséquilibre entre les bactéries utiles, les mauvaises bactéries et les levures. Disaccharides est un terme que vous voudrez peut-être de se familiariser avec raison le fait que la plupart des gens ne produisent pas assez d'enzymes pour décomposer ce type de sucre complexe.

Pourquoi est-ce important pour vous?

Si votre corps ne produit pas assez d'enzymes pour décomposer disaccharides, ils resteront non digérés dans le côlon et deviendra putréfiés par la micro-organismes qui y résident. Les microorganismes peuvent être trouvés sur ou à l'intérieur du corps humain et sont plus nombreux que la quantité de cellules qui composent votre corps tout entier. Certains d'entre eux, considérés comme des agents pathogènes, peut être nocif et causer des maladies.

L'huile de cuisson commerciale est un autre produit qui doit être surveillée ou d'éviter complètement.

L'augmentation de votre consommation d'aliments qui sont riches en oméga-3 les acides gras et de manger des aliments biologiques, vous mettra sur la voie de la restauration de la santé digestive. Poissons d'eau froide, le saumon, huile de graines de lin et les noix sont de bonnes sources de gras oméga-3.

Pourquoi ne pas faire un rendez-vous avec un nutritionniste ou consulter votre médecin de soins primaires pour se renseigner sur des choix alimentaires sains.

Les fruits doivent être une grande partie de votre alimentation, car les nutriments, vitamines et fibres qu'ils fournissent.