Substitutions Recette desserts qui vous aident à rester mince

Gâteau au fromage, rouleau de citrouille, les cookies aux pépites de chocolat, tarte aux pommes, gâteau au chocolat avec glaçage au beurre d'arachide tous les sons très bon. Eh bien devinez quoi! Si vous surveillez votre poids, il ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas avoir ces friandises soit. Ils ont juste à être remplacés par des ingrédients plus sains qui contribuent à la perte de poids sur les ingrédients d'engraissement. Voici 5 ingrédients sains que vous pouvez insérer dans vos recettes pour aider à perdre du poids sans pour autant détruire le bon goût.

Utiliser des aliments biologiques au cours organiques non - Les aliments biologiques peut vous aider à perdre du poids car ils ne contiennent pas de toxines qui sont connus pour causer un gain de poids que l'on trouve dans les aliments chimiquement modifiés. Outre cela, les aliments biologiques contiennent également des nutriments de 20% à 40% de plus, puis des aliments non organiques de sorte que votre corps peut obtenir les nutriments dont il a besoin d'aliments biologiques, même à partir manger des bonbons si elles sont utilisées dans la recette. Vous pouvez acheter le fromage à la crème bio, crème sure, les œufs frais de la ferme, et des produits biologiques à utiliser lors des desserts comme le gâteau au fromage, rouleau de citrouille, les cookies et la tarte aux pommes.

Utilisez le xylitol en remplacement du sucre normal pour toutes vos recettes appelant pour le sucre - Il peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels et peut-être dans certaines épiceries régulières. Le xylitol est le sucre de légumes qui se produit naturellement dans de nombreux fruits et légumes. Il ressemble et goûte le sucre, mais ce sucre est bon pour vous. Le xylitol peut vous aider à perdre du poids car il a un faible effet sur l'augmentation de la glycémie. Il stabilise l'insuline et permet de réduire les fringales de sucre et de glucides que vous mangez moins. En plus de cela, il guérit et répare, construit immunité, protège contre les maladies chroniques, et a des effets anti-vieillissement. Lorsque vous achetez ce vous assurer qu'il est 100% de xylitol et ne contient pas d'autres ingrédients.

Utilisez la farine de blé entier plutôt que de la farine blanche - farine de blé entier contient des grains entiers qui sont riche en nutriments et beaucoup de fibres qui contribue à la perte de poids. La farine blanche est manquant dans les grains entiers et de fibres. Remplacez toutes les recettes appelant à la farine blanche avec de la farine de blé entier au lieu.

Utilisez la compote de pommes pour remplacer l'huile et le beurre pour les gâteaux, pains et muffins, mais pas les cookies car il leur fera d'écoulement nasal - En utilisant la compote de pomme comme un substitut, vous enlever les mauvaises graisses présentes dans l'huile et le beurre. Votre également réduire les calories. Essayez d'utiliser une compote de pommes naturel pour éliminer les sucres ajoutés ainsi. Si les appels recette pour 1 tasse de beurre ou d'huile ½ tasse de compote de pommes et ½ tasse de beurre pour commencer. Si elles s'avèrent bonnes, vous pouvez augmenter la compote de pommes au ratio de beurre.

Lorsque vous faites des cookies, vous pouvez ajouter les noix, la farine d'avoine, beurre d'arachides, pépites de chocolat noir, et les canneberges à eux - Vous pouvez faire la farine d'avoine biscuits aux raisins nature ou avec pépites de chocolat noir et / ou des canneberges. Vous pouvez faire des biscuits au beurre d'arachide ou foncé biscuits aux pépites de chocolat ou de faire du beurre d'arachides sombres des cookies aux pépites de chocolat. Les noix et la farine d'avoine contiennent des fibres qui aide à vous sentir rassasié si vous mangez moins. Les noix, le chocolat noir et beurre d'arachide contient beaucoup de gras monoinsaturés (AGMI graisses) qui sont connus pour aider à réduire la graisse abdominale. Les canneberges contiennent des fibres, vitamine C, et poly phénols qui sont essentiels pour la perte de poids. En plus de cela, ces ingrédients sont emballés avec des nutriments qui sont bons pour vous.

Comme vous pouvez le voir, en faisant quelques substitutions saines à vos recettes, vous obtiendrez plus de fibres, de la nutrition, et plus faible en calories. Sens, vous serez en mesure de profiter de desserts à des occasions spéciales comme les anniversaires et les vacances et ne pas avoir à vous soucier de votre tour de taille. Le meilleur de tous, vos desserts seront toujours délicieuses doute un peu plus parce qu'ils sont faits avec des ingrédients naturels. Alors allez-y et faites votre friandises préférées et profiter!