Paleo alimentaire Listes

Pour quelqu'un commence à peine à la recherche ou jeter un oeil à la Diète Paleo, vous pourriez être très facilement confondus dans l'idée que ce type de mode de vie alimentaire ou nutritionnel est sévèrement limitée, ennuyeuse et difficile à suivre. Sans savoir exactement ce que les aliments sont autorisés et pas non plus autorisé, un débutant Paléo a un potentiel de s'éloigner de ce régime, sans même essayer, donc passer à côté de nombreuses prestations-maladie qu'il peut fournir.

Le principe de base de la fondation du Paléo est que si ceux qui vivent dans l'âge de pierre n'a pas eu accès à un certain type de nourriture en raison de l'agriculture, l'élevage ou d'autres méthodes alors ils n'ont évidemment pas le consommer. Par ailleurs, si l'homme des cavernes n'a pas le manger, alors vous ne devriez pas! Bien que ce soit une façon très simpliste de voir les choses, ne sont pas tous des avancées alimentaire et la nutrition d'aujourd'hui ont été mauvaises. Il ya des aliments et des ingrédients d'innombrables disponibles ces jours qui sont effectivement bénéfiques et nutritifs. Une personne avec succès à vivre la vie de la nutrition paléolithique fait des choix éclairés quand il s'agit de manger et de boire, de rester loin des aliments transformés et raffinés et d'appliquer ces principes à la nourriture disponible aujourd'hui. Il est un nettoyant naturel et beaucoup plus facile à digérer menu!

Un vrai disciple Paleo ne mange que du strict les listes approuvées alimentaires Paléo ...

Cependant, à quelque niveau que vous choisissez de suivre ce plan de manger, tous les changements vers elle vous fera du bien. L'élimination ou la réduction de tous les traités et les aliments sucrés et salés vont faire une différence énorme en soi, mais voici quelques-uns des aliments de base pour coller à la préparation des repas Paléo.

La viande maigre est une grande partie de la liste des aliments Paleo et grâce à des protéines étant emballés; ce groupe d'aliments favorise une croissance optimale. Éloignez-vous des coupes grasses et traitées charcuteries et choisissent plutôt coupes tels que le bœuf maigre, bifteck de flanc, Londres griller, viande de porc maigre, côtelettes de porc, et essentiellement de la viande coupée maigre. La volaille maigre est également encouragé, en particulier les parties du sein. Les œufs sont également une partie importante et savoureux de la liste des aliments, mais en raison de leurs impacts potentiels du cholestérol, il est préférable de ne consommer un maximum d'environ 6 oeufs par semaine.

Ceux avec un amour vif pour les fruits de mer adorent le Paléo! Un ajout important à la nourriture Paléo listes, le poisson, est sûrement encouragés avec coquillages et crustacés. Le homard, crevettes, pétoncles, crevettes! C'est tout OK sur le Paléo! Nous avons discuté de ne pas manger les viandes grasses quand il s'agit de boeuf et de poulet, mais bien au contraire est le cas quand il s'agit de poissons. Regardez à manger beaucoup de "gras", les poissons gras peau car ils contiennent des huiles oméga richesse et l'abondance de la «bons» gras! Ce sont les variétés de poissons qui vous donnera le meilleur pour votre argent! Bass, la morue, l'anguille, l'aiglefin, le flétan, le maquereau, le vivaneau rouge, le saumon, le bar rayé et le thon sont tous d'excellents choix cependant peu près n'importe quel autre type de poissons disponibles dans le commerce fera l'affaire.

Si vous aimez vos fruits et légumes frais, puis à nouveau que vous avez de la chance car il ya une énorme variété de ces deux groupes alimentaires! En dehors de pommes de terre et légumes féculents autres, à peu près tous les légumes sont un gagnant. Les légumes racines sont particulièrement bonnes et les goûts de champignons, betteraves, brocolis, oignons, citrouilles, courges, et le céleri ainsi que tous les types de poivrons ou de piments sont tous de bons choix.

Vous ne trouverez pas un fruit qui n'est pas sur les listes d'aliments Paléo! Non seulement des fruits délicieux, sain et rafraîchissant, mais il ya aussi tellement de variété de goût et de texture. Si c'est un fruit, vous avez la permission Paleo en manger et ne pas oublier tous les smoothies aux fruits étonnants et délicieux que vous pouvez boire et apprécier surtout si vous sentez que vous êtes absent dehors sur les friandises!

Nous allons maintenant discuter des graines et des noix et la position qu'ils occupent sur la liste des aliments Paléo. Non seulement ils sont une excellente collation, mais ils emballent un coup de poing en bonne santé et sont un coup une grande énergie naturelle avec un faible IG. Et encore, il ya tellement de variétés différentes à choisir! Toujours résister à la tentation d'acheter ou de consommer des noix salées ou aromatisées artificiellement que ces extras ne sont pas seulement contre le régime Paléo, mais peut être extrêmement malsain. Certains des écrous les plus populaires sont les amandes et les noix de cajou, mais n'oubliez pas les châtaignes, les noix de macadamia, pacanes, pignons et pistaches. Sur le côté semences, choisissez savoureux et l'énergie des graines de sésame fournir, graines de citrouille et les graines de tournesol.

Avec tous les aliments qui sont encouragés, tout aussi important est l'élimination des autres aliments. Sur les listes approuvées alimentaires Paleo vous ne trouverez aucune trace de produits laitiers, les céréales féculents céréales légumes, les légumineuses, les aliments salés, les boissons gazeuses et les viandes de confiserie ainsi que gras.

Plus vous les listes de recherche alimentaires autorisés sur le régime Paléo, plus vous verrez qu'il n'est pas un illimités, menu au choix moins. En fait, il ya une très grande variété de plats savoureux et savoureux qui vous donnera tout ce dont votre corps a besoin, sans les drames et les problèmes de santé associés aux aliments d'aujourd'hui et ce qu'elle fait à la majorité d'entre nous.

Revoir les aliments approuvés du régime Paléo et commencer dès aujourd'hui profiter un mode de vie plus propre, plus naturel et plus sain nutritionnelles. Votre corps sera plus que vous en remercieront!

Toujours se rappeler que même si vous ne pouvez pas aller plein Paléo, chaque pas que vous faites envers les principes du régime Paléo et les choix alimentaires des listes d'aliments Paléo est un pas de plus vers une meilleure santé et nutrition!