Maintenir votre poids pendant les Fêtes

Nous sommes dans le milieu de la saison des vacances et pour la plupart des gens, cela signifie aller à de nombreuses différentes soirées festives. Dans la plupart des cas, ces parties sont centrées sur un repas copieux et plutôt savoureux. J'ai vu de nombreux scénarios où les gens jettent leurs habitudes alimentaires habituelles et ensuite essayer d'aller sur les régimes de régime strict après la première de l'année.

Rappelez-vous, il n'ya pas de telle chose comme un régime!

Si vous êtes constamment faire des choix sains dans votre choix des aliments, alors vous n'aurez jamais à faire un régime. Dans cet article, je vais vous donner mon top 5 des façons de maintenir votre poids pendant les vacances. L'utilisation de ces moyens vous tiendrons plus d'énergie, dans une heureuse humeur, et ne jamais avoir à utiliser le régime mot!

Choisissez des aliments qui sont riches en fibres. Manger des aliments qui sont riches en fibres comme les haricots, la plupart des légumes, et la plupart des fruits, va freiner votre faim et de maintenir votre système digestif fonctionne correctement.
Maintenir votre programme d'entraînement. Cela peut être difficile si vous voyagez autour de nombreuses parties des vacances différentes. Lorsque vous voyagez hors de la ville, chercher des gymnases dans la zone que vous allez à cette offre une visite gratuite. Selon la taille de la ville que vous allez vous pourriez être en mesure de visiter un nouveau gymnase chaque jour de votre séjour. Ceci est bien sûr, si vous ne séjournez pas dans un hôtel qui dispose d'un centre de fitness.
Gardez les aliments riches en sucre au minimum. Une des meilleures façons de réduire votre consommation de sucreries pendant les vacances est de substituer à ses fruits. Beaucoup de fruits tels que fraises, cerises, et les bleuets sont naturellement doux et vous offrir les mêmes sentiments que vous obtiendriez de se livrer à des bonbons.
Avoir une petite collation saine avant d'assister les parties. Il a été prouvé que manger une petite collation avant d'assister à une partie va vous empêcher de livrer plus alors à la fête. Vous aurez la nourriture dans votre système afin que vous ne serez pas la nourriture soif quand vous êtes en attente pour la nourriture pour être servi à la fête.
Bien que les achats hors choisir des options alimentaires plus sains. L'une des principales causes de la prise de poids pendant les vacances est de manger fast-food tout faire des courses. Il est vrai qu'il n'y a pas beaucoup d'options saines quand il s'agit de la restauration rapide. Ce que vous pouvez faire est de choisir les restaurants qui vous permettent de personnaliser ce que vous obtenez pour la rendre saine.
S'en tenir à ces top 5 des idées vous aideront à maintenir votre poids pendant la saison des vacances mouvementé. Rappelez-vous toujours, il n'ya aucune telle chose comme un régime, comment vous mangez est un mode de vie et qui est la seule façon de vraiment maintenir un poids santé. Pour plus d'informations à partir Itinéraire Sport consulter les ressources de cet article.