Quel est exactement le régime Caveman Paléo?

Le régime Caveman Paléo, comme son nom l'indique, est la consommation de nourriture semblable à ce que nos ancêtres utilisaient pour manger pendant le paléolithique. Cette forme de régime a été introduit par gastroentérologue Walter L. Voegtlin. Il a utilisé la méthode pour le traitement efficace des patients souffrant de problèmes digestifs. Son efficacité a été prouvée encore par l'anthropologue Weston Price et il a même apporté jusqu'à plus de défenseurs. D'autres études prouvent que nos ancêtres ont des structures osseuses très forte et il ya peu de preuves sur l'aspect des problèmes de carie des os de santé dégénératives étaient rares cas.

Si vous voulez suivre ce type de régime, vous devriez vous rappeler les aliments que vous pouvez manger et ceux que vous devez éviter. Fondamentalement, vous allez prendre dans un régime alimentaire très sain. Mais, parce que vous serez préconisant les habitudes alimentaires durant le temps primitifs, vous devriez vous familiariser avec les aliments dont vous ne pouvez inclure dans vos plans de repas.

La viande de poisson et le poulet sont identifiés comme des aliments paléo. Depuis la chasse était la façon de vivre pour les êtres humains primitifs, viande maigre des animaux peut être un de vos choix lorsque vous décidez de suivre ce type de régime. Les œufs sont également inclus et ils sont de bonnes sources de protéines. Vous pouvez avoir des portions de celui-ci dans vos repas quotidiens.

Pas tous les légumes font partie de l'alimentation Caveman paléo. Fondamentalement légumes-racines sont ce que nos ancêtres utilisaient pour manger. Ces comprend les carottes et le panais. Nos ancêtres utiliser les ressources agricoles. Le maïs et les pommes de terre ne sont pas inclus car ils ne font pas partie de l'alimentation humaine au cours du paléolithique. Vous pouvez préparer les légumes-racines dans beaucoup de manières. Vous pouvez faire des variations pour chaque repas.

Les baies sont des fruits qui sont couramment inclus pour ce régime. Vous pouvez choisir parmi la variété de framboises, de fraises et de bleuets. Il ya ceux qui ne sont pas inclus tels que les pommes et les pêches. Aujourd'hui, ces fruits sont déjà cultivées pour produire plus de sucre d'eux. Les fruits sont grands quand vous décidez de perdre du poids.

Vous pouvez également inclure des noix sur vos plans de repas chaque fois que vous décidez de suivre un régime paléo. Cependant, il ya des types limités de noix pour un tel. Pendant le temps de nos ancêtres, ils ont utilisé pour recueillir les noix, les retirer de leurs coquilles et de le faire dans le cadre de leurs repas.

Il ya des aliments qui sont interdites quand on suit ce type de régime. Les grains sont pas admis. Produits alimentaires Pain, pâtes et autres céréales, qui ont contenu ne doit pas être inclus dans vos plans de repas. Les aliments transformés sont définitivement interdite parce que la plupart des repas pendant l'âge Paloelithic sont naturels. Sucre et sel ne doit pas être ajouté à votre repas.

Lorsque vous décidez de revenir à ce genre d'habitude alimentaire, il apportera beaucoup d'avantages à votre corps. Caveman alimentation Paleo vous débarrasser de certaines maladies causées par la consommation d'aliments malsains. Ils ont également vous fournir assez d'énergie pour la journée et même vous permettre de perdre du poids si vous le souhaitez.

Si vous voulez en savoir plus sur la Diète Paleo, ou autrement connu comme la Diète Caveman, n'hésitez pas à consulter mon régime paléo recette Cookbook site.