Savourez ce repas Paleo

Si vous envisagez de commencer sur le régime Paléo, vous pourriez simplement découvrir que manger un repas Paléo est non seulement saine, mais délicieux! Un repas Paléo est riche en saveur, car il n'a pas été soumis à la myriade d'additifs que les gens se sont habitués à manger. Au lieu de cela, vous appréciez le goût de l'aliment lui-même, ne pas les arômes ajoutés.

Pour les repas, choisissez toujours de la viande maigre. Choisir un steak de vaches qui ont été nourris à l'herbe est considéré comme le meilleur pour la santé ultime. Un morceau de viande d'un animal nourri à l'herbe est pensé pour avoir plus d'oméga-3 les acides gras, moins de gras total, et des niveaux plus élevés d'une graisse qui est pensé pour réduire les maladies cardiaques et le cancer. La plupart des viandes que vous trouverez à l'épicerie sont des animaux qui ont été soulevées sur les céréales transformées (maïs par exemple). Grains, bien sûr, ne sont pas sur le régime Paléo. Vous ne devriez pas les manger, et les vaches que vous mangez ne devraient pas les consommer, car il affecte leur teneur en éléments nutritifs et de matières grasses.

Fruits de mer sont une partie importante du menu de votre repas Paléo. Les maigres fruits de mer, vous pouvez profiter silure sont frais ou congelés, de la morue, la plie, l'églefin, le flétan, l'hoplostète orange, saumon, tilapia, truite, thon, hareng fumé, les sardines, les huîtres et crustacés (crevettes, homard, palourdes, crabes, pétoncles ). Le poisson est une bonne source d'oméga-3, alors les éléments suivants sont de bonnes sources qui sont riches en oméga-3: saumon, truite, sardines, maquereaux, thon en conserve et le vivaneau blanc. L'huile de poisson est bénéfique car elle est considérée comme un traitement pour la dépression et il est important dans le fonctionnement du cerveau.

Une excellente façon de profiter de vos légumes est de les faire griller comme une brochette. Vous pouvez être aussi créatifs que vous voulez en choisissant votre légumes. Courgettes, tomates, champignons, poivrons et oignons sont un véritable délice, et sont très faciles à préparer. Juste pinceau avec un peu d'huile d'olive et les faire griller sur une brochette. Si vous préférez une salade, essayer une variété de greens en plus de votre laitue iceberg, comme les épinards, feuilles de moutarde, cresson, chou frisé, feuilles de roquette, feuilles de pissenlit et le chou vert. Beaucoup de ces verts sont délicieux dans les soupes, aussi bien.

Si vous êtes un amateur de pâtes, vous n'aurez pas besoin d'aller sans les aliments comme les spaghettis. Vous pouvez remplacer les spaghettis à la courge spaghetti. Un remplacement du riz est grand chou-fleur. Il suffit de lancer le chou-fleur par le biais d'un robot culinaire afin qu'elle ressemble à la consistance du riz. Puis la vapeur et servir juste comme le riz!

Il ya tellement de plats à choisir entre le moment où vous décidez de manger comme un homme des cavernes. Vous ne serez jamais s'ennuyer, comme cela est courant avec de nombreux autres régimes. Vous n'aurez plus jamais se sentir coupable sur le régime paléo soit en raison de la vaste sélection d'aliments que vous pouvez manger. Vous pouvez manger plus, et perdre du poids! Si vous parfois envie de quelque chose comme des bonbons, ma recommandation est, «allez-y et profitez-en." Puis allez à droite de retour sur le régime Paléo. Je ne crois pas en punition quand il s'agit de nourriture. Nous avons tous à manger et le bon choix est important, mais même si vous vous glissez à l'occasion, juste garder sur la voie du mieux que vous le pouvez.