Comment Food Diet Review - Raisins

Si vous êtes intéressé à suivre un régime, vous avez pu avoir entendu parler de la façon d'alimentation. Je peux presque garantir que vous n'avez pas tout entendu cependant. En fait, si vous lisez le reste de cette façon d'examiner le régime alimentaire, vous découvrirez trois caractéristiques presque personne ne parle ... et pourtant ...

Substitut au sucre

L'indice glycémique est une mesure des glucides et des glucides qui se décomposent plus rapidement. Cornflakes ont un indice glycémique élevé alors que les grains entiers sont faibles sur la liste. Malgré le goût sucré, les raisins sont faibles sur l'indice glycémique. On pense que la grande quantité de phytonutriments présents dans le fruit est une cause pour cela. Spécifiquement pour les raisins, les valeurs glycémiques présents sont représentatifs de la façon dont le fruit permet des niveaux d'insuline. Il est important de se rappeler que tous les fruits sont égaux dans la prise en compte de la glycémie, assurez-vous faire de votre diligence dans l'identification ne fruits spécifiques. Quoi qu'il en soit, les raisins sont un régal pour apprécier et un plaisir pas si coupable si le diabète est une préoccupation.

Les saponines

Certains nutriments contenus dans les raisins sont connus comme des saponines. Ces substances peuvent être trouvés en grande quantité au milieu de la peau. Le cholestérol sanguin, selon un conseil hautement accrédités, peuvent être réduites en raison de ces nutriments. Il semble molécules de cholestérol se empêché d'être digérés et intégrés dans le corps, ce qui est fait avec une sorte de processus contraignant qui coiffe la substance grasse. Ces saponines sont aussi présents dans les aliments comme le soja ménage et olives, ils sont des phytonutriments importants. Boire du vin rouge est une façon amusante d'obtenir votre dose quotidienne de saponines, il est également l'un des moyens les plus faciles et les plus efficaces de le faire. Puisque la peau des raisins ne sont pas présents, boire du vin blanc est une méthode moins efficace d'obtenir ces substances.

Le resvératrol

Il ya quelque chose appelé le paradoxe français. Les gens qui viennent de pays comme la France, l'Espagne et l'Italie ont inférieure cas de cancer et de maladies cardiovasculaires. Les scientifiques attribuent cet effet à l'resvératrol nutriment appelé, qui a un effet bénéfique sur les trois étapes connues du développement tumoral. Cette substance se trouve, en quantité, dans les raisins et surtout dans la peau du raisin. Le resvératrol est présent dans le vin rouge, mais peut aussi être trouvé dans le vin blanc, bien que dans moins d'une somme. Dans les tests resvératrol a arrêté la croissance rapide des cellules associées au cancer, agissant ainsi comme un anti-oxydant et un antimutagène. On croit que sur l'île de Sardaigne, le montant élevé de personnes vivant une centaine est attribuée à des raisins cultivés dans l'environnement hostile et difficile là-bas.