Comment Revue régime alimentaire - Figues

Si vous êtes intéressé à suivre un régime, vous avez pu avoir entendu parler de la façon d'alimentation. Je peux presque garantir que vous n'avez pas tout entendu cependant. En fait, si vous lisez le reste de cette façon d'examiner le régime alimentaire, vous découvrirez trois caractéristiques presque personne ne parle ... et pourtant ...

Incorporation régime

Vous voulez essayer des figues, mais ne savez pas comment ils auraient le goût? Voici quelques suggestions de repas. Ajouter les figues séchées à vos céréales de petit déjeuner préféré. Si vous êtes dans les salades, les essayer avec du fenouil et parmesan. Figues séchées font d'excellentes collations par eux-mêmes, juste des trucs avec du miel et des amandes. Le yaourt est si insipide tout seul, assurez-vous d'ajouter quelques figues. Avoir un peu de la dent sucrée, des trucs des figues avec du fromage et des noix pour une collation dessert savoureux. Vous pouvez avoir votre propre figure muffins, il suffit d'ajouter le mélange à gâteau. Les figues sont un régal sain, vous avez juste à essayer.

Figues séchées

Voici une simple étape par étape le processus de séchage des figues de votre propre. D'abord vous par eux depuis le supermarché. Deuxièmement, lavez-les soigneusement pour vous débarrasser de tous les pesticides encore présentes. Troisièmement, couper chaque figue en deux. Quatrièmement, vous trouvez un rack en bois (ou si ce n'est que d'un plateau qui déshydrate la nourriture) et n'oubliez pas de mettre ces figures en plein soleil constant. Cinquièmement, assurez-vous de protéger votre figues sur des mouches et autres insectes en les couvrant d'un linge. Sixième, assurez-vous de les mettre à l'intérieur quand il fait noir, les conditions du matin va les ruiner. Septièmement, il y aura deux jours jusqu'à ce que votre figues sont prêtes. Huitième, assurez-vous de stocker vos fruits correctement ou le congélateur ou le réfrigérateur va les ruiner.

Potassium

Figues avoir une quantité élevée en potassium, qui régule le système cardiovasculaire. Non seulement quand vous avez trop de sodium dans votre alimentation, mais quand vous avez trop peu de potassium que vous pourriez développer de l'hypertension. Il n'est pas recommandé de prendre des suppléments de potassium, mais plutôt il est recommandé de manger des aliments contenant les nutriments. Il est suggéré que les gens 4,7 grammes de potassium par jour. Votre objectif est d'égaler la quantité de sodium dans votre régime alimentaire avec la quantité de potassium. Alors que ce n'est pas facile, la meilleure façon de s'y prendre est de manger plus de légumes et de fruits (comme les figues) et moins d'aliments transformés. Alors que les pénuries de potassium ne sont pas normaux, ils peuvent être en ayant eu un régime avec moins d'un millier de calories par jour. Assurez-vous que si vous êtes sur un régime restreint, de prendre des vitamines appropriées.