Comment Revue régime alimentaire - Poires

Si vous êtes intéressé à suivre un régime, vous avez pu avoir entendu parler de la façon d'alimentation. Je peux presque garantir que vous n'avez pas tout entendu cependant. En fait, si vous lisez le reste de cette façon d'examiner le régime alimentaire, vous découvrirez trois caractéristiques presque personne ne parle ... et pourtant ...

Les combats Dégénérescence maculaire

Même si l'opinion populaire veut que les carottes vous permettre de bien voir, il s'avère que certains aliments aident plus que les légumes orange faire. Les données recueillies montrent que manger trois portions de poires par jour diminue le risque de contracter la dégénérescence maculaire liée par des tiers. Les tests montrent que les légumes et les vitamines ne réduisent la probabilité de la dégénérescence maculaire. Les tests, cependant, ne montrent que manger des fruits unique aider à prévenir cette maladie. Intimidé parce que vous pensez de trois portions de poires par jour c'est trop? Essayez d'ajouter les poires avec votre salade, ni de l'avoir comme collation pendant la journée, ou même comme garniture pour vos céréales.

Fibre

La fibre est une sorte de glucides complexes. Puisque notre corps ne peut pas digérer les fibres, il ne contient pas de calories. Qu'est-ce qui le rend si bon pour notre santé, cependant, est que nous ne pouvons pas digérer. Comment cela fonctionne est que cela déplace l'éponge métaphoriques si nos intestins et devient grosse en absorbant les toxines. Certaines agences alimentaires suggèrent que l'adulte moyen de prendre entre vingt et quarante grammes de fibres par jour, en considérant le sexe et l'âge. Les poires sont quelques-uns des meilleurs fruits pour obtenir le montant de votre consommation quotidienne de fibres. La plupart de la fibre peut être trouvée dans la peau de poire, donc soyez sûr de ne pas le jeter pour seulement le fruit intérieur. La poire de taille moyenne contient six grammes de fibres. C'est la même chose que 25 pour cent de vos besoins quotidiens, donc n'oubliez pas de manger trois de plus.

La vitamine C

Pour avoir un esprit optimale et le corps dont vous avez besoin de consommer des substances phytochimiques comme les antioxydants comme la vitamine C. Les substances phytochimiques sont trouvés dans des matières végétales, mais même aujourd'hui, beaucoup sont encore classés et la science a à la connaissance de leurs véritables avantages. C'est une excellente occasion d'obtenir à partir du rez de chaussée! Les radicaux libres du stress oxydatif contribue grandement à plusieurs maladies chroniques. Ce stress oxydatif est une des causes de maladies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques et d'AVC. Il est fort possible que quelqu'un ayant une pression artérielle élevée peut manger des aliments avec la vitamine C et d'éviter d'avoir une crise cardiaque. La poire de taille moyenne contient dix pour cent de votre apport quotidien recommandé en vitamine C.