Des moyens pour arrêter de fumer définitivement

Un grand nombre de fumeurs veulent arrêter et vous cherchez peut-être pour plus d'informations sur la façon d'arrêter de fumer ayant fait précédentes tentatives infructueuses.

Il n'est pas rare d'être dans cette position que l'arrêt du tabac n'est pas facile et vous devez vraiment prendre une décision très ferme de le faire. Elle peut aider à écrire pourquoi vous voulez quitter pour vous rappeler quand les choses se corsent.

La difficulté avec l'arrêt du tabac, c'est qu'il ya dépendance physique et mentale à battre et battre le plus physique est la partie facile (relativement).

Les gens fument parce que:

C'est une expérience agréable et détend les smoker.Smokers ont développé un lien inconscient entre certaines activités et les environnements et smoking.They ont une dépendance à la nicotine.
Comme une alternative à cesser de fumer, vous pourriez penser à utiliser la cigarette électronique. Les gens ont utilisé ces pour arrêter de fumer même si elles ne sont pas commercialisés à cet effet mais ils font fumer moins cher, plus propre et inoffensif pour les autres. Vous pouvez également choisir combien, le cas échéant, la nicotine qu'ils fournissent.

Certaines des approches possibles pour arrêter de fumer sont:

Cold Turkey

C'est la méthode la plus simple et la moins chère, mais pas la plus réussie. Vous choisissez une date et à partir de ce moment, vous ne fumez plus. La période initiale est très difficile si vous avez besoin d'être très fort esprit d'être couronnée de succès. Le taux de réussite est estimé à entre 5% et 10%.

Sources alternatives de nicotine

Les produits tels que les timbres de nicotine ou de la gomme sont utilisés pour remplacer qui, auparavant, reçu de cigarettes. Ils délivrent une dose contrôlée dans le corps pour soulager certains des symptômes de sevrage. Il ya beaucoup de variation dans les taux de réussite revendiqué mais pour le remplacement de la nicotine utilisée sur ses propres ils varient de 7% à 35%.

Arrêtez de fumer Médicaments

Médicaments (tels que le Zyban) aider à soulager les symptômes de sevrage sans l'utilisation de la nicotine, mais sont destinés à court terme seulement. Il ya aussi des remèdes homéopathiques (comme la fumée de contrecarrer) qui font la même chose.

Diverses thérapies

Vous pouvez apprendre à modifier votre comportement pour briser les habitudes qui conduisent à fumer et comment rester motivé pour arrêter de fumer. En fait il est très difficile d'arrêter de fumer sans aide et le soutien et toute sorte de conseils ou programme organisé aidera considérablement.

Quitter fumer hypnose

Lorsque l'on considère la façon d'arrêter de fumer, l'hypnose doit être prise au sérieux car elle a un taux de succès allant jusqu'à 50%. L'hypnose pour arrêter de fumer est basé sur la reprogrammation du subconscient pour arrêter de fumer avec associant plaisir et de détente et d'y substituer un autre comportement. Il peut également être utilisé pour enlever des réponses conditionnées pour le fumeur perd l'envie de fumer quand dans les environnements qui sert à le déclencher.

L'hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde, mais elle est bien la peine d'essayer.

Meilleure Option

Essayer d'arrêter de fumer sur votre propre est très difficile et susceptible d'échouer. Soutien d'une certaine sorte augmentera vos chances de succès considérablement et il se peut que prendre quelque chose pour aider à la sevrage de la nicotine, combinée avec l'hypnose ou la thérapie comportementale pour traiter la dépendance psychologique, est susceptible de vous donner les meilleures chances d'arrêter de fumer pour de bon .

Pour plus d'informations sur l'abandon du tabagisme, y compris l'hypnose pour arrêter de fumer, s'il vous plaît visitez healthsolutionsinfo.com