Est la plus grande revue Nature Medicine eau?

Est la plus grande revue Nature Medicine de l'eau potable?

Le monde médical est divisé sur de nombreuses questions, mais il ya un sujet sur lequel ils sont tous d'accord sur le, l'eau potable est bonne pour vous. L'eau transporte l'oxygène vital, les nutriments et les hormones dans les endroits où votre corps en a le plus besoin. Sur un niveau de base, il contribue à l'élimination des déchets et les toxines dans le corps, mais l'eau peut faire tellement plus aussi.

Si vous souffrez de douleurs au dos, une augmentation de l'apport d'eau peut aider à soulager votre souffrance. Lorsque le disque intervertébral perd du liquide augmente, il devient déshydratée et la douleur. En buvant plus d'eau que vous réhydrater votre disque intervertébral et des douleurs au dos sera réduite. Les calculs rénaux peuvent être tenus à distance avec H20. Boire deux litres par jour s'arrêtera le sel et les minéraux dans vos reins et de la construction jusqu'à en faire une pierre au rein. Un rein bien hydratée ne laissera pas le sel et les minéraux s'installer et sera plutôt de les transformer en urine.

Eau potable Ascenseurs Niveaux d'énergie

Trop d'entre nous rejoindre pour le café où nous avons un plongeon dans l'énergie, mais l'eau fait un travail beaucoup mieux à la restauration de l'énergie. C'est parce qu'un manque d'énergie est généralement causée par la déshydratation. Alors au lieu de boire une tasse de café et seulement aggrave le problème, augmentez votre consommation d'eau dans la matinée. Vous verrez que vous n'aurez plus que les tremper dans de l'énergie dans l'après-midi.

Vous trouverez aussi que vous collation moins, car ayant l'envie de goûter dans l'après-midi est en fait de votre corps de vous dire que vous êtes déshydraté. Il est conseillé aux femmes enceintes augmenter leur consommation d'eau. Il n'est pas rare pour une femme de souffrir d'infections de la vessie et d'autres maux pendant la grossesse; ils peuvent tous être évités et à surmonter simplement en buvant plus d'eau.

Recommandé prise d'eau potable

L'apport quotidien recommandé de l'eau est huit tasses par jour, mais vous n'avez pas besoin de boire de tout cela. L'eau est présente dans presque tous les aliments et tous les types de boisson. Soyez prudent lorsque vous boire du café et de soda comme une source d'hydratation. Bien que ces produits ne contiennent de l'eau, ils contiennent également de la caféine. La caféine peut effectivement empêcher l'eau d'atteindre les parties nécessaires de l'organisme.

Soyez prudent de ne pas boire trop d'eau trop rapidement. Cela peut conduire à une intoxication d'eau. Intoxication par l'eau qui arrive lorsque le niveau de sodium dans le sang est dilué et les résultats à un déséquilibre de l'eau dans le cerveau. Ce problème est plus susceptible de survenir après un exercice intense. Bien que vous pouvez être très soif après l'effort, faire attention de ne pas boire trop d'eau.

Nous devrions tous essayer de faire une routine pour l'eau potable. En faisant cela, nous pouvons nous assurer que la déshydratation n'est jamais un problème et le corps travaille à sa capacité maximale. Environ 70% du corps humain est composé d'eau, donc il est de bon sens pour prendre soin de cette majorité et de boire la quantité quotidienne recommandée.

Dr Alan Weidner est diplômé summa cum laude de l'Université Southern California des sciences de la santé (docteur en chiropratique) et écrit des articles liés à la santé sur des sujets aussi variés que les fauteuils de massage à la nutrition à l'exercice à la maison.