Boisson diététique: La vérité choquante sur les boissons

Le corps a besoin d'être hydratée. Dans le passé, nous étions tous dit de boire 8 verres de 8 onces d'eau chaque jour. Cependant, ce one-size-fits-all suggestion n'est plus aussi vigoureusement encouragé en particulier parce que beaucoup d'aliments que nous mangeons sont élevés dans de l'eau de toute façon (les fruits de pastèque pense et autres légumes). Nous savons que nous devons avoir les boissons juste avant, pendant et après une séance d'entraînement pour être en bonne santé, mais il ya un certain nombre de raisons pour vous assurer que la «boisson diététique" mot n'est pas de nous encourager à boire les mauvaises choses.

Un certain nombre de gens boivent des sodas et des jus de fruits trop sucrés. Il ya eu 6000 décès supplémentaires au cours des dix dernières années qui peut être directement liée à une augmentation de sodas et boissons aux fruits (Source: L'American Heart Association). Il ya effectivement un certain nombre de boissons vraiment bien que faire une boisson bonne alimentation, et cela ne signifie pas que vous devez avaler les boissons énergétiques, que ce soit. En fait, cela ne signifie pas que vous devriez les avalent tout. Regardez l'étiquette sur la boisson énergétique typique: Il ya 16 cuillères à café de sucre en plus plus de caféine que pourrait être recommandée pour une consommation unique.

Il ya effectivement beaucoup de boissons bien que techniquement pourrait être considéré comme une "boisson diététique» parce qu'ils peuvent jouer un tel rôle bien dans un régime alimentaire sain.

Avant d'ajouter une boisson diététique à votre alimentation

Lorsque vous démarrez un plan nouveau régime, vous avez tendance à y entrer avec un visage brillant heureux, impatient de glisser sur une paire de jeans que vous n'avez pas porté depuis des mois (ou jamais). Vous cartographier tous les repas que vous allez manger, à partir du moment que vous le manger à la taille de portion de chaque aliment dans ce régime. Ce que la plupart des gens oublient les calories liquides, les boissons qu'ils consomment ainsi que ceux des repas. Bien sûr, chaque régime permet à l'eau illimité, café, thé ou tant qu'ils n'ont pas de sucre ou de lait ajoutés à eux, mais la plupart des gens boivent d'autres boissons ainsi. Tu sors avec tes potes pour fêter un anniversaire ou une promotion et que vous avez quelques boissons mixtes ou, en essayant de jouer la sécurité, vous avez une bière à la place. Et puis vous oubliez ces calories, et ils ne s'additionnent. Une bière de douze onces a 146 calories, mais zéro gramme de gras. Un 8-oz pina colada ou d'autres boissons mélangées pouvait en avoir autant que 466 calories et près de cinq grammes de gras par portion! À moins que les boissons que vous choisissez a cinq calories ou moins, il doit être compté dans votre régime alimentaire. Si vous n'êtes pas, alors vous ne serez jamais savoir où votre poids ajouté vient.

Plaine Old Water comme une boisson diététique

Si vous buvez un grand verre d'eau avant un repas, vous consommez moins de calories pendant ce repas parce que vous n'avez tout simplement pas la place dans votre estomac pour plus. Si vous buvez de l'eau glacée, votre corps a pour lancer sur le four pour réchauffer le métabolisme que l'eau de retour avant qu'il peut être utilisé, de sorte que vous brûlez plus de calories. En outre, beaucoup de gens sont des signaux soif prenant pour signaux de faim et de manger quand ils auraient pu tout aussi heureux avec un verre d'eau. L'eau aide aussi pour repulper la peau et maintient tout sentiment doux et souple.

Le lait est une boisson diététique

Quand un athlète ou un body builder termine une séance d'entraînement, ils instantanément prendre un verre de puissance pour démarrer reconstituer les calories qu'ils viennent de passer. Ils veulent s'assurer qu'ils sont la restauration de la protéine qu'ils ont dépensés ainsi. Alors que certains d'entre eux ont de protéines de lactosérum secoue ou les suppléments similaires, beaucoup d'entre eux utilisent du lait au chocolat pour la combinaison de glucides (énergie rapide) et en protéines (renforcement musculaire supports). En outre, le lait est riche en calcium et autres nutriments. Il ya même plus d'avantages à lait ainsi. Selon Anne Katherine, auteur du livre, il lécher! Fixer son commutateur appétit!, Le lait peut être un excellent moyen de conjurer émotif déclenche manger. Sa suggestion est de boire un verre de 20 onces de lait sans gras le matin, ce qui permettrait une réduction de 50 calories en calories consommées au déjeuner. (Source: Amy Capetta Diet Pills naturelles dans votre supermarché World Magazine de la Femme, Septembre 6. , 2010).

Le thé est une boisson diététique

Tout le monde sait que le thé vert est riche en antioxydants et l'EGCG, mais il ya d'autres thés qui présentent des avantages aussi bien. L'EGCG est l'abréviation de l'épigallocatéchine-3-gallate qui est la puissance antioxydante du thé vert qui augmente la quantité d'oxygène utilisée par votre corps, ce qui peut permettre à votre corps d'avoir augmenté l'endurance. La fraîcheur du thé vert, plus le regain d'EGCG que vous obtenez (Source: Sport et exercice). Le thé Oolong a été jugée bénéfique aux efforts de perte de poids. Des chercheurs de l'alimentation aux États-Unis Agricultural Research Service et Human Performance Laboratory constaté que d'une tasse de thé oolong chaque jour conduit à une augmentation de 67 calories brûlées sans effort ou des changements alimentaires. Il a également le métabolisme s'emballent par autant que 12%. Comme le thé vert, thé oolong a un certain nombre de polyphénols qui aident l'organisme à absorber les nutriments des aliments que vous mangez, ainsi que pour aider à bloquer l'accumulation de graisse corporelle.

Thé Yerba mate, populaire en Amérique du Sud, a seulement 15 mg de caféine, mais a été montré pour augmenter l'énergie et la vivacité d'esprit de 20% de plus que le café qui a 120 mg. Il est aussi un thé populaire pour ceux qui sont intéressés à perdre du poids, peut-être à cause de cette énergie a augmenté (Source: Brenda Kearns, Stay Course libre (World Magazine femme, le 16 août 2010).

Le café est une boisson diététique

Le café peut diminuer votre risque d'AVC par autant que 30% ou plus, selon des chercheurs de l'Université Vanderbilt. Il est les antioxydants du café qui gardent les plaquettes dans le sang de s'agglutiner et plus tard provoquant des caillots de sang (Source: Kearns, août 2010). Antioxydants du café peuvent aussi jouer un rôle dans la prévention de cancers de la gorge et le cou par un% un peu plus de 10 aussi. Boire une tasse de café par jour peut donner une baisse de 37% le risque de décès toutes causes confondues en buvant quatre tasses ou plus par jour réduit le risque de diabète de type II par le développement plus de la moitié. Les chercheurs ont également montré que le café juste avant un work-out peut rev jusqu'à l'énergie et vous permettre d'obtenir dans votre routine et travailler plus dur que si vous avez juste bu de l'eau au préalable.

Profect est une boisson diète

Profect est un supplément de protéines liquides tir de Protica. Riche en protéines et faible en calories, elle peut être consommée en quelques secondes et est une grande source d'énergie et de la nutrition avant ou après une séance d'entraînement ou comme collation entre les repas. La protéine est important de personnes à la diète car elle joue un rôle essentiel dans toutes les fonctions du corps, y compris la digestion et le métabolisme. La protéine est plus difficile pour le corps à décomposer donc il faut plus d'énergie à consommer. Protéine inadéquate peut aussi entraîner une perte de masse musculaire maigre dans le corps.

A propos de la recherche Protica

Fondée en 2001, Protica, Inc est une firme de recherche sur la nutrition spécialisée dans le développement des riches en protéines, aliments capsulized (nutrition liquides denses dans les formes compactes et nourriture). Protica fabrique des boissons protéines Profect, isométrique, Fruitasia et plus de 100 autres marques dans son certifiées GMP, 250 000 pieds carrés.