Quel est le régime Paléo? Informations détaillées sur Paléo régime


Un grand nombre de régimes qui sont aujourd'hui sur le marché va limiter votre consommation de glucides, d'autres vont limiter votre consommation de viande et de protéines. Peu importe où l'alimentation plan que vous choisissez, assurez-vous de vous familiariser avec les détails de l'alimentation et ce qu'est la recherche, il est basé. L'un des régimes les plus populaires est le régime Paléo, mais ce que c'est exactement? Le régime Paléo est un moyen unique de manger qui est très similaire à la façon dont nos ancêtres dans l'Age de Pierre a vécu - en s'appuyant sur les groupes alimentaires de base qui ont été mis à leur disposition.

Le régime paléolithique se réfère à l'époque l'âge de pierre, souvent appelé le «régime chasseurs-cueilleurs» aussi bien. Ce régime alimentaire se compose principalement de viandes, fruits, légumes, noix et graines. Il imite la manière dont nos ancêtres avaient à manger, souvent avec de longues périodes de jeûne entre les repas et une routine quotidienne modérément actifs. Il ya un peu de sources de nourriture que vous auriez besoin pour éviter, comme les produits laitiers, les céréales, les aliments transformés et des produits de viande grasse. Ces articles n'étaient pas disponibles dans l'âge de pierre afin que nous ne devraient pas prendre beaucoup non plus. Bien qu'il puisse sembler qu'il ya beaucoup de restrictions quand il s'agit de l'alimentation Paléo, il ya encore beaucoup de recettes saines et dégustation de bons que vous pouvez utiliser; servant de délicieux repas Paleo à toute votre famille.

Le régime Paléo est riche en protéines; se concentrant principalement sur les produits carnés, fruits de mer, fruits, légumes et noix, et il est aussi très populaire auprès des professionnels de la santé et des athlètes. Fruits et légumes peuvent être consommés librement sur ce régime, il suffit de prendre soin d'éviter les légumes féculents comme les pommes de terre. Fruits et légumes sont les options collation saine et vous pouvez les ajouter à n'importe quel repas. C'est l'une des raisons pour lesquelles le régime Paléo est si sain.

Un des meilleurs avantages du régime Paléo est la perte de poids supplémentaire que vous pourriez rencontrer. Le régime alimentaire est naturellement faible en glucides et riches en protéines, il sera également progressivement augmenter votre métabolisme au cours du temps. Cela vous permettra de perdre du poids naturellement, jusqu'à 15 livres dans les 6 premiers mois. Si vous ajoutez un programme d'exercice supplémentaires à votre routine quotidienne, vos efforts de perte de poids va augmenter. Le régime alimentaire est aussi naturellement riche en fibres, ce qui est très bon pour votre système digestif.

Une des causes les plus fréquentes d'allergies alimentaires et les problèmes digestifs est mauvaise habitudes alimentaires, et ces comprennent généralement les produits laitiers et des céréales. Le régime Paléo est le blé et les produits laitiers libre; ce qui en fait une option très saine pour toute la famille. Les repas sont également faibles en gras saturés et riche en fibres. Votre niveau d'énergie va naturellement augmenter.

Avec des options de repas si nombreux et tous les avantages pour la santé associés à elle, le régime Paléo est un must pour quiconque cherche à mincir, augmenter l'énergie et réduire leur risque de maladie cardiaque et de cancers.

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